Namun, karena terlalu mengantuk, beberapa dari kita sering melewatkan sahur. Padahal tidak makan sahur ketika menjelang puasa dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Antara lain cadangan nutrisi dan energi tidak cukup hingga waktu berbuka. Akibatnya, timbul dehidrasi, lemas, kekurangan gula darah, dan sakit kepala.
2. Tidur Setelah Sahur
Dalam keadaan mengantuk dan lemas, beberapa dari kita tidak benar-benar makan dengan baik saat sahur.
Selain itu, masih banyak orang yang kembali beranjak tidur setelah selesai makan sahur. Padahal langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Salah satunya adalah penyakit asam lambung (GERD), yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan, dengan gejala berupa dada terasa panas dan nyeri ulu hati.
3. Tidur Sepanjang Hari
Baca Juga: Punya Masalah Asam Lambung? Ini 5 Tips Aman Puasa Lancar Seharian untuk Pengidap Asam Lambung
Kebiasaan tidur sepanjang hari selama puasa justru dapat membuat badan lemas.
Sambil menunggu waktu berbuka puasa, sebenarnya kita bisa melakukan olahraga ringan, seperti berjalan santai atau yoga. Dengan begitu, tubuh kita tetap bugar dan sehat.
4. Sembarangan Memilih Menu Berbuka
Setelah berpuasa sehari penuh, kita menginginkan makanan dan minuman yang dapat membuat kenyang.
Source | : | alodokter.com,KOMPAS.com |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR