6 Manfaat Puasa untuk Anak-Anak, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Bobo.id - Bagaimana kegiatan puasa teman-teman di bulan Ramadan?

Awal-awal puasa sering dirasakan berat oleh tubuh kita, teman-teman.

Namun, puasa memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, terutama untuk anak-anak yang sedang belajar berpuasa.

Bagi teman-teman yang sedang berpuasa, yuk, ketahui manfaat puasa bagi kesehatan tubuh anak yang dilansir dari The Healthy berikut.

Manfaat Puasa untuk Anak-anak 

1. Mengontrol gula darah

Puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang bisa berguna dalam mengelola penyakit diabetes.

Pola makan zaman modern tidak bisa dipisahkan dengan makanan tinggi gula, teman-teman.

Bahkan banyak anak-anak yang sudah menderita diabetes akibat resistensi insulin.

Baca Juga: Jalani Ibadah Puasa, Bagaimana Cara Sembuhkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat?

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan tubuh dalam mengubah gula menjadi energi, sehingga gula menumpuk dalam darah.

2. Melawan peradangan atau inflamasi

Proses peradangan atau inflamasi adalah tanda bahwa tubuh kita melawan infeksi yang membahayakan kesehatan.

Peradangan banyak terjadi pada anak-anak yang memiliki kekebalan yang kurang baik.

Beberapa penelitian telah melaporkan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, yang bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak.

Jantung adalah salah satu organ peredaran darah yang fungsinya sangat penting bagi tubuh.

Mengubah pola makan dan gaya hidup Anda adalah salah satu cara paling baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Menyehatkan dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Menu Sahur yang Bisa Jadi Pilihan

Puasa terbukti sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung. Sebab, puasa dapat mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh yang menjadi pemicu gangguan kesehatan jantung.

4. Meningkatkan kinerja otak

Banyak penelitian melaporkan bahwa puasa dapat menyehatkan otak.

Penelitian melaporkan bahwa melakukan puasa selama minimal sebulan dapat meningkatkan fungsi otak dan struktur otak yang sangat penting pada perkembangan anak.

Selain itu, puasa dapat melindungi kesehatan otak anak dan meningkatkan generasi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif atau kecerdasan anak.

5. Mengatur kalori dan meningkatkan metabolisme

Menahan makan dan minum dapat membantu tubuh membatasi kalori, teman-teman.

Kalori adalah adalah satuan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman.

Membatasi kalori membuat tubuh kita menyesuaikan kalori dengan kebutuhan tubuh.

Baca Juga: Tetap Sehat Selama Ramadan, Hindari Kebiasaan Tidak Sehat Ini saat Jalankan Puasa

Jumlah kalori yang sesuai dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, yakni kecepatan tubuh dalam mengolah makanan dan minuman menjadi energi.

6. Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (human growth hormone/HGH) adalah jenis hormon yang penting bagi anak-anak.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH pada anak.

Bahkan, berpuasa selama 1-2 hari saja bisa meningkatkan produksi hormon HGH, teman-teman.

Hormon HGH adalah salah satu hormon yang perlu diproduksi optimal dalam masa pertumbuhan anak.

Sebab, hormon HGH sangat berpengaruh pada kesehatan tulang, pertumbuhan sehat, dan postur tubuh anak saat besar nanti.

Nah, itulah manfaat puasa bagi anak-anak.

Mengetahui manfaat puasa, diharapkan teman-teman lebih semangat dalam menjalankan puasa Ramadan, ya!

Kuis!

Apa sebab utama tubuh kita mengalami peradangan?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT