Minum Teh Manis saat Sahur Ternyata Tidak Disarankan, Ini Alasannya Menurut Ahli Gizi

Menu sahur yang disajikan harus mengandung nutrisi yang lengkap, mulai dari karbohidrat dan protein.

Karbohidrat, bisa didapat dari nasi, kentang, jagung, singkong.

Sedangkan sumber protein bisa didapat dari ikan, daging sapi, ayam, telur, tahu, dan tempe.

Selain itu, penting untuk banyak makan sayur dan buah saat sahur untuk menciptakan rasa kenyang lebih lama.

Makanan yang Dihindari

Menurut ahli gizi, ada tiga jenis makanan yang harus dihindari saat sahur, yakni:

1. Karbohidrat olahan

Baca Juga: Sulit Mengatur Jam Tidur saat Berpuasa? Ini Jam Tidur yang Dianjurkan saat Puasa

2. Makanan asin

3. Minuman berkafein

Karbohidrat olahan akan membuat tubuh kita mudah mudah lapar karena lama pencernaan yang berkurang.

Makanan asin dan makanan berkafein akan membuat kita merasa haus seharian karena ketidaksimbangan zat terlarut dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT