Apa Benar Tidur Setelah Sahur Tidak Baik untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

Bobo.id - Saat menjalankan ibadah puasa, kita terbiasa sahur dengan bangun pada dini hari.

Sahur berguna sebagai penambah energi untuk puasa seharian.

Namun, karena masih mengantuk di dini hari, banyak dari kita yang memilih melanjutkan tidur setelah makan sahur.

Lantas, apakah ada dampak dari tidur tepat setelah sahur pada kesehatan tubuh kita?

Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Tidur Setelah Sahur

Umumnya, kita disarankan untuk tidak langsung tidur setelah makan.

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur sebenarnya dapat mengganggu tidur kita, terutama jika makanannya banyak.

Dilansir dari WebMD, ahli gizi selalu menyarankan kita untuk menunggu sekitar tiga jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur kita.

Baca Juga: Menyehatkan dan Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Menu Sahur yang Bisa Jadi Pilihan

Waktu jeda ini untuk memberi waktu bagi lambung agar mencerna makanan hingga makanan berpindah ke usus kecil.

Makan meningkatkan produksi hormon insulin, yakni hormon yang membantu tubuh kita mengubah gula dalam makanan menjadi energi.

PROMOTED CONTENT