5 Buah Kaya Serat Alami, Bisa Jadi Solusi Sembelit selama Puasa Ramadan

Bobo.id - Saat tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup, puasa di bulan Ramadan bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul adalah sulit buang air besar (BAB) atau dikenal dengan nama sembelit.

Masalah ini bisa muncul karena beberapa penyabab, seperti dehidrasi hingga kurangnya asupan serat alami dalam tubuh.

Serat alami ini bisa didapatkan dari sayur dan juga buah-buahan.

Selain mengatasi masalah sembelit ada beberapa manfaat lain dari tercukupinya kebutuhan serat harian dalam tubuh.

Manfaat Serat untuk Tubuh

Serat dari sayur atau buah juga bisa bermanfaat untuk kesehatan organ tubuh lainnya, lo.

Serat bisa membantu menjaga kadar gula darah dalam tubuh, karena membuat penyerapan glukosa menjadi lebih lambat.

Makan makanan berserat juga bisa menurunkan risko penyakit jantung. Manfaat ini didapat dari kemampuan serat untuk menyerap kelebihan kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Alami Sembelit saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Koleseterol yang belebih dalam tubuh bisa menyebabkan terjadi sumbatan pada arteri.

Mengonsumsi makanan berserat juga bisa membantu menyehatkan tulang, serta menurunkan risiko kanker usus besar.

PROMOTED CONTENT