5 Kebiasaan Saat Puasa Ini Justru Merusak Kesehatan, Salah Satunya Tidur Seharian

Cairan tubuh memang dibutuhkan saat berpuasa agar tidak dehidrasi. Namun, terlalu banyak minum saat sahur justru dapat memicu gangguan kesehatan.

Kebiasaan buruk saat puasa ini justru akan membuat Anda cepat haus. 

Lebih baiknya, minumlah 2-3 gelas saat sahur yang diminum dengan jeda.

3. Tidur Setelah Sahur

Bangun dini hari saat sahur memang membuat mengantuk. Tak heran banyak orang yang suka tidur setelah sahur.

Sayangnya, kebiasaan saat puasa ini dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan pada saluran cerna atas.

Selesai sahur, sebaiknya jangan langsung tidur. Tidur paling baik saat puasa adalah tidur sejenak di siang hari.

Baca Juga: Apa Benar Tidur Setelah Sahur Tidak Baik untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

4. Olahraga Setelah Berbuka Puasa

Bagi yang rutin berolahraga, berolahraga setelah buka puasa adalah pilihan tepat karena tenaga sudah kembali.

Namun, olahraga langsung setelah buka puasa dapat menyebabkan perut nyeri dan menyebabkan mual, teman-teman.

Lebih baik adalah berolahraga setelah shalat tarawih untuk menghindari perut nyeri dan mual.

PROMOTED CONTENT