Bobo.id - Saat berbuka puasa, banyak sekali makanan yang kita inginkan untuk kita santap.
Mulai dari kolak, gorengan, makanan berat hingga minuman es yang menyegarkan.
Padahal kalau sudah berbuka puasa, biasanya kita akan cepat kenyang dengan beberapa porsi saja, bukan?
Untuk itu, lebih baik kita cari tahu makanan untuk buka puasa yang ringan namun cepat kenyang, yuk!
1. Kurma
Tahukah teman-teman, kurma adalah buah manis yang memiliki kandungan glukosa sederhana, lo.
Kurma dianjurkan untuk berbuka puasa karena kandungan glukosa sederhana yang ada dalam kurma ini ternyata mampu menggantikan energi dengan cepat.
Hal itu membuat kurma bisa dijadikan menu berbuka karena bisa memulihkan tenaga setelah seharian berpuasa.
Selain itu, kurma juga punya banyak manfaat berkat kandungan nutrisinya yang baik, lo.
Baca Juga: Resep Kolak Ubi Ungu, Menu Sehat Takjil Buka Puasa Kaya Serat dan Antioksidan
Seperti antioksidan tinggi yang membantu melawan penyakit, serat yang baik bagi pencernaan hingga magnesium yang baik bagi tulang.
Teman-teman bisa coba selipkan kurma sebagai menu berbuka puasa, ya.
2. Kolak Pisang
Nah, salah satu menu yang umum dijadikan hidangan berbuka adalah kolak pisang.
Semangkuk kolak pisang biasanya terdiri dari bahan utama yaitu pisang raja atau pisang kepok yang dikupas dan dipotong-potong, serta diberi kuah santan yang terbuat dari campuran santan, gula merah dan gula pasir.
Teman-teman juga bisa menambahkan bahan lainnya ke dalam kolak pisang yang kita buat seperti nangka, kolang kaling, dan cincau sesuai selera.
Bahan-bahan alami yang bernutrisi itu ternyata membuat kolak pisang memiliki banyak manfaat untuk memulihkan kondisi tubuh setalah seharian berpuasa, lo.
Namun perlu diingat, meskipun kandungannya baik, jangan terlalu sering mengonsumsinya, ya.
3. Air Kelapa
Baca Juga: Buat Menu Buka Puasa Lebih Bervariasi dengan Resep Bubur Kurma Biji Salak Ini, yuk!
Biasanya, saat bulan ramadan, air kelapa muda sangat digemari untuk dijadikan menu idaman berbuka puasa.
Bagaimana tidak, air kelapa muda dipercaya dapat membuat tubuh menjadi segar kembali setelah menjalani ibadah puasa, lo.
Hanya dengan memakan isian buah kelapa, maka kita juga akan merasa kenyang.
Nah, selain rasanya yang manis dan segar, ternyata buah kelapa muda juga kaya akan manfaat, lo.
Buah kelapa muda ini memiliki banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti membantu cegah atasi dehidrasi, dapat mengatasi racun dalam tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. Banyak ya manfaatnya.
4. Jus Segar
Dibanding mengonsumsi gorengan atau tergoda dengan makanan manis yang berlebihan, kita bisa mencoba untuk lebih banyak mengonsumsi cairan, lo.
Selain air putih dan teh sebagai menu buka puasa, kita bisa siapkan jus segar atau susu.
Menambah minuman seperti jus segar dan susu ke dalam menu buka puasa akan membantu mencegah dehidrasi dan memberikan cairan penting yang dibutuhkan tubuh, lo.
Kita bisa minum jus segar sebelum makan. Tapi ingat, hindari minuman dengan banyak gula dan kalori, ya.
Nah, itulah empat camilan yang bisa jadi alternatif teman-teman untuk berbuka puasa.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | sajiansedap |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR