Belajar Tahan Amarah saat Puasa, Ini 6 Makanan yang Bisa Membuat Kita Lebih Bahagia

Contoh ikan berlemak adalah salmon, tuna, tenggiri, dan sarden.

Asam lemak ini berguna untuk mengurangi suasana hati yang buruk dengan memroduksi hormon pembuat bahagia, teman-teman.

2. Coklat hitam

Coklat hitam produk coklat yang mengandung lebih dari 50 persen kakao.

Karena itulah coklat hitam akan terasa lebih pahit daripada coklat susu dan produk coklat lainnya yang kaya gula.

Semakin gelap cokelatnya, semakin banyak padatan kakao yang kita dapatkan dan manfaat kesehatan yang dirasakan.

Coklat hitam mengandung antioksidan flavonoid yang bisa membantu kita meningkatkan suasana hati, sehingga terhindar dari rasa ingin marah.

Baca Juga: Bukannya Kenyang Malah Bikin Bad Mood! Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini secara Berlebihan

3. Yoghurt

Yoghurt adalah produk olahan susu yang mengandung beragam vitamin, termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium.

Kandungan probiotik atau bakteri baik dalam yoghurt dapat membantu kita menghasilkan hormon serotonin.

Hormon serotonin berfungsi dapat membuat kita lebih bahagia, teman-teman.

PROMOTED CONTENT