Bagaimana Cara Mengatasi Tubuh Lemas Selama Puasa? Ternyata Kuncinya Ada di 5 Hal Ini!

Bahkan, jika sampai kekurangan cairan tubuh kita jadi lemas dan tidak bertenaga.

Oleh karena itu, cukupilah air putih dengan meminumnya sebelum tidur, sehabis berbuka, dan setelah sahur.

Selain itu, hindari juga minuman teh atau kemasan agar saluran kemih kita tetap sehat selama puasa. 

3. Olahraga Rutin 

Meskipun sedang puasa, tapi olahraga rutin tidak boleh terlewat. Teman-teman bisa berolahraga ringan, seperti bersepeda, jogging, senam, yoga, ataupun pilates.

Dengan berolahraga rutin, kebugaran tubuh tetap terjaga dan kita tidak mudah lemas saat berpuasa.

Agar tidak terlalu kelelahan dan dehidrasi, sebaiknya olahraga dilakukan setelah sahur, sehabis berbuka, ataupun menjelang waktu berbuka. 

Baca Juga: Jadi Sajian Minuman yang Terkenal di Asia Tenggara, dari Mana Asal Es Cendol?

4. Tidur yang Cukup 

Saat puasa di bulan Ramadan, kita pasti merasa sering mengantuk dan ingin tidur.

Namun, waktu tidur saat berpuasa sebaiknya tidak berlebihan, karena justru memicu tubuh lebih terasa lemas dan pusing.

Jadi, pastikan kita mempunyai waktu tidur yang cukup agar tetap berenergi.

PROMOTED CONTENT