Kenapa Berat Badan Naik saat Puasa? Kenali Penyebab dan Porsi Makan yang Tepat

Camilan itu bisa berupa buah-buahan, yoghurt, kacang-kacangan, dan segelas susu hangat.

Sedangkan saat sahur, makan makanan yang miliki kandungan serat yang bisa buat kenyang lebih lama. Serta makanan dengan kandungan tinggi protein.

Baca Juga: Jangan Sampai Lemas dan Sakit Saat Puasa, Ini 5 Jenis Suplemen yang Bisa Dikonsumsi

Jadi teman-teman bisa makan nasi dengan kandungan tinggi serat seperti nasi merah, dan juga beberapa daging atau telur.

Tambahkan juga buah dan sayur secukupnya untuk memenuhi kebutuhan nurisi.

Nah, itu tadi beberapa penyebab naiknya berat badan saat puasa, dan cara atur porsi makan yang tepat.

(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca/Amirul Nisa)

Tonton video ini, yuk!

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT