Kenapa Berat Badan Naik saat Puasa? Kenali Penyebab dan Porsi Makan yang Tepat

Bobo.id - Puasa merupakan kegiatan menahan makan dan minum dari subuh hingga sore hari.

Namun meski sudah menahan makan sekitar 13 jam, justru beberapa orang mengalami peningkatan berat badan.

Kenapa hal itu bisa terjadi? Ternyata peningkatan berat badan ini terjadi karena pola makan yang salah.

Berikut akan dijelaskan beberapa kesalahan saat berpuasa yang sebabkan berat badan naik.

Selain itu, akan dijelaskan juga beberapa tips mengatur pola makan sehat selama puasa.

Kesalahan saat Berpuasa

1. Makan Terlalu Banyak Selama Berbuka Puasa

Walau banyak peneliti menyebut puasa bisa menurunkan berat badan, tapi tidak jarang hal sebaliknya justru yang terjadi.

Hal itu terjadi karena saat berbuka puasa banyak orang justru makan berlebihan yang buat berat badan meningkat.

Baca Juga: Kadang Lemas saat Puasa, Lakukan 5 Tips Ini untuk Persiapkan Ujian Supaya Tetap Semangat

Dijelaskan bahwa puasa untuk menurunkan berat badan tidak berlaku untuk semua orang, karena adanya kebiasaan melampiaskan rasa lapar saat waktu berbuka tiba.

2. Tidak Cukup Nutrisi saat Makan Sahur dan Buka Puasa

PROMOTED CONTENT