Tak Boleh Disepelekan, Apa Saja Asupan yang Baik bagi Pasien Darah Tinggi?

Asupan kacang-kacangan jangan kita abaikan karena kandungan nutrisinya, seperti serat, magnesium, dan potasium dapat mengatur tekanan darah.

Oleh karena itu, konsumsilah secara rutin sayuran kacang-kacang yang sehat ini jika ingin tekanan darah normal kembali. 

6. Beri 

Selain buah jeruk, buah beri juga baik untuk menormalkan kembali tekanan darah, lo.

Apalagi, buah beri banyak mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah.

Baca Juga: 4 Cara Alami Atasi Gigi Berlubang dan Penyebabnya

Oksida nitrat ini dapat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah ke seluruh tubuh lebih lancar.

Oleh karena itu, teman-teman tidak perlu lagi ragu mengonsumsi buah bluberi, rasberi, dan stroberi. 

7. Bayam 

Selain kacang-kacangan, kita juga perlu mengonsumsi bayam secara teratur agar tekanan darah bisa dinormalkan kembali.

Salah satu kandungan nutrisi yang penting dalam bayam adalah magnesium. Magnesium ini dapat mengatur tekanan darah agar lebih rendah, sehingga tubuh jadi sehat. 

Nah, itulah segala macam asupan yang baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. 

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT