Apa Perbedaan Kolesterol Jahat dan Kolesterol Baik? Ini Penjelasan dan Dampaknya pada Tubuh

HDL merupakan kolesterol baik yang memiliki tugas untuk mengangkut kolesterol ke hati agar bisa dikeluarkan dari tubuh.

Dengan begitu HDL membantu membersihkan tubuh dari kelebihan kolesterol, hal itu tentu sangat membantu menurunkan penumpukan kolesterol pada arteri.

Sedangkan LDL atau kolesterol jahat akan membawa kolesterol ke hati.

Namuan kolesterol itu akan berkumpul terus di dinding arteri dan lama kelamaan akan menjadi plak.

Bila hal itu terjadi justru akan menyebabkan aliran darah dan oksigen untuk ke organ utama menjadi terhambat.

Karena itu, penting untuk lebih banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol baik dari pada jahat.

Jadi penting bagi teman-teman untuk tahu berbagai jenis makanan yang sehat untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Mac and Cheese Vegan, Menu Buka Puasa Sehat Tanpa Kolesterol

Cara Meningkatkan Kolesterol Baik atau HDL

Untuk meningkatkan HDL teman-teman bisa melakukan beberapa cara, seperti mengatur menu makanan, olahraga, dan mengurangi berat badan.

Jenis makanan yang baik untuk dimiliki adalah jenis lemak sehat atau lemak tak jenuh.

Untuk mendapatkan kandungan lemak tak jenuh lebih banyak, teman-teman bisa memasak atau mengonsumsi minyak zaitun dan kanola.

PROMOTED CONTENT