Tak Disangka, Ternyata Makan Semangka saat Sahur Bisa Bawa Manfaat, Salah Satunya untuk Jantung

Bobo.id - Saat sahur, teman-teman harus banyak memakan asupan kaya gizi dan serat, yakni buah dan sayuran.

Sebab, asupan yang dimakan saat sahur akan berdampak pada ketahanan tubuh dalam melakukan ibadah puasa sehari penuh.

Jika salah makan, tubuh bisa saja merasakan gangguan seperti menjadi lebih cepat lemas, perut yang perih dan sebagainya.

Salah satunya adalah makan buah semangka saat sahur.

Manfaat buah semangka saat dikonsumsi saat sahur ini sangat besar, lo.

Manfaat makan semangka saat sahur bisa membantu kita dalam menjalani ibadah puasa, lo.

Cobalah rutin makan semangka selama sisa Ramadan ini, ya, teman-teman.

Manfaat Buah Semangka

Buah semangka termasuk buah yang mengandung banyak serat dan vitamin.

Baca Juga: Resep Es Semangka India yang Viral, Buat Sendiri di Rumah untuk Takjil, yuk!

Kandungan buah semangka inilah yang meningkatkan kesehatan kita selama menjalani ibadah puasa hingga lebaran nanti.

Selain itu, buah semangka juga memiliki sederet manfaat lain yang bagus untuk tubuh sebagaimana dilansir dari BBC Good Food berikut ini.

1. Memenuhi kebutuhan cairan

Saat puasa, tubuh kita tidak menerima asupan makanan dan cairan selama belasan jam.

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi memberikan sederet dampak buruk yang membuat seseorang bisa mengalami kelelahan, sakit kepala, kram otot hingga masalah pada tekanan darah.

Sementara itu, semangka memiliki banyak kandungan air yang bisa memberikan kontribusi cairan pada tubuh.

Sehingga, mengonsumsi semangka bisa menjadi salah satu cara mencegah dehidrasi.

2. Membantu meningkatkan kesehatan mata dan jantung

Semangka dikenal memiliki kandungan zat likopen yang tinggi.

Baca Juga: Masih Bingung Pilih Semangka yang Manis dan Segar? Coba Lakukan 6 Cara Ini saat Membelinya

Zat likopen ini bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mata.

Tak cuma itu, zat satu ini disebut bisa membantu mengurangi risiko beberapa penyakit berbahaya seperti kanker dan diabetes tipe 2.

3. Menjaga berat badan

Menjaga berat badan ideal adalah salah satu syarat hidup sehat, teman-teman.

Meski sedang puasa, berat badan kita bisa naik jika kita salah memiliki jenis asupan, lo.

Hindari asupan tinggi gula dan tinggi lemak tidak sehat, ya!

Buah semangka memiliki jumlah kalori yang rendah dan tetap menyehatkan.

Sehingga teman-teman tak perlu takut makan buah semangka tanpa penambahan kalori yang bisa membuat berat badan bertambah.

Nah, itulah manfaat buah semangka untuk dimakan saat sahur. Selain enak dan menyegarkan, buah semangka memberikan tubuh kita manfaat yang baik.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT