7 Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Mudik Tanpa Membatalkan Puasa

Bobo.id - Bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa membatalkan puasa, ya?

Saat di perjalanan mudik lebaran, tidak jarang kita mengalami mabuk perjalanan atau motion sickness.

Dilansir dari Cleveland Clinic (28/04/2022), penyebab mabuk perjalanan adalah akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.

Contohnya, penyebab mabuk perjalanan saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak sedangkan otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tak bergerak.

Kondisi seperti itu akan membuat otak tidak dapat memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak. Kebingungan otak inilah yang menyebabkan seseorang mengalami keluhan mabuk perjalanan.

Untuk mencegah dan mengatasi  mabuk perjalanan, biasanya kita mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan. Tapi bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan saat kita sedang puasa?

Dilansir dari WebMD (28/04/2022), begini cara mencegah mabuk perjalanan tanpa harus membatalkan puasa:

1. Hindari makan makanan pedas dan berlemak saat sahur

Makanan pedas dan berlemak bisa memicu mual dan muntah jika kita melakukan perjalanan, teman-teman.

Pada saat sahur sebelum perjalanan mudik, pilihlah makanan yang kaya gizi dan tidak terlalu berat dicerna tubuh.

Baca Juga: 6 Penyebab Mabuk Perjalanan saat Mudik, Salah Satunya karena Main HP

Misalnya bubur, buah pisang, lontong sayur, roti, dan jenis makanan yang bergizi dan ringan di perut.

2. Cari tempat duduk yang nyaman

Carilah tempat duduk yang nyaman di dalam kendaraan. Mabuk perjalanan biasanya disebabkan oleh kebingungan otak yang dipicu keterbasan pandangan akan sekeliling.

Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di sebelah sopir atau di dekat jendela.

3. Sesuaikan suhu AC

Suhu AC yang terlalu dingin juga bisa memicu mabuk perjalanan yang ditandai dengan mual dan keluarnya keringat dingin.

Bobo mendapat info menarik, bahwa suhu AC yang ideal digunakan selama perjalanan adalah di bawah 25 derajat Celcius dan di atas 16 derajat Celcius.

Selain itu, hindari paparan langsung AC, ya. Gunakan jaket, selimut, atau topi jika teman-teman terkena paparan AC di kendaraan umum.

4. Sesekali buka jendela (bila dengan mobil)

Baca Juga: Bagaimana Cara Atasi Mabuk saat Perjalanan Mudik? Ini 4 Cara yang Bisa Dicoba

Bila memungkinkan, sesekali bukalah jendela kendaraan agar teman-teman bisa menghirup udara segar. Menghirup udara segar bisa membantu kita rileks dan meringankan gejala mabuk perjalanan.

5. Balurkan minyak esensial

Untuk mencegah mabuk perjalanan saat puasa, teman-teman bisa membalurkan minyak esensial. Ada beragam jenis minyak esensial, kok. Teman-teman bisa menggunakan minyak kayu putih.

Atau teman-teman bisa menggunaan minyak beraroma lavender dan tea tree oil (minyak pohon teh).

Kedua minyak tersebut disarankan para pakar kesehatan untuk digunakan dalam mengurangi gejala mabuk kendaraan.

6. Hindari membaca buku dan bermain HP

Nah, inilah salah satu penyebab mabuk kendaraan. Saat mata terpaku pada buku atau HP, sementara keadaan di luar kendaraan bergerak, hal itu memicu kebingungan otak kita. Membaca buku atau bermain HP justru bisa memperparah mabuk perjalanan, lo.

7. Berbaring dan memejamkan mata

Cara ini bisa dicoba untuk mencegah mabuk perjalanan, sebab dengan tidur, tubuh kita bisa rileks dan mengurangi rasa pusing dan mual. Nah, itulah tujuh cara mencegah mabuk perjalanan tanpa membatalkan puasa.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT