Sebab, produk olahan susu mengandung protein dan kalsium. Gabungan keduanya dapat menjaga massa otot dan menurunkan kandungan lemak pada tubuh.
Oleh karena itu, konsumsilah produk olahan susu secara rutin agar metabolisme tubuh selalu aktif.
Namun, perhatikan juga kandungan lemak dan kalori pada produk susu atau keju. Karena, jika terlalu tinggi justru bisa memperlambat metabolisme dan meningkatkan lemak tubuh.
5. Jeruk Limau Gedang
Pernah makan jeruk limau gedang atau grapefruit? Buah jeruk ini mengandung senyawa naringin yang dapat membantu mengelola gula darah dan menurunkan kandungan lemak tubuh, lo.
Baca Juga: Mengapa saat Berbuka Puasa Kita Cenderung Ingin Makanan Berprotein Dibanding Sayuran?
Selain itu, mengonsumsi jeruk limau gedang juga dapat mempercepat metabolisme dengan menurunkan kadar kalori dalam tubuh.
Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk limau gedang dengan madu agar tidak terlalu asam, kok.
Imbangi juga dengan konsumsi buah lain agar kita mendapatkan semua asupan nutrisi yang seimbang.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat metabolisme tubuh. Teman-teman bisa mengonsumsi makan pedas sampai buah jeruk limau gedang.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | verywellfit.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR