Kenapa Kita Sering Merasa Mengantuk Setelah Makan sampai Kenyang?

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sering merasa mengantuk setelah makan dengan kenyang? 

Saat mengantuk, kita ingin segera berbaring dan memejamkan mata. Padahal kita tidak boleh langsung tidur setelah makan. 

Lalu, apa penjelasan ilmiah dari rasa kantuk yang datang setelah tidur? Yuk, cari tahu bersama!

Rasa Kantuk Setelah Makan

Dilansir dari alodokter.com, rasa kantuk yang muncul sehabis makan dapat disebabkan oleh banyak faktor.

Faktor tersebut antara lain konsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan. 

Setelah makan, makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna oleh lambung dan usus.

Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin.

Peningkatan produksi kedua hormon tersebut bisa menimbulkan rasa kantuk timbul. Sebab, hormon melatonin berfungsi penting dalam mengatur pola tidur. 

Baca Juga: Seberapa Porsi Makanan yang Bisa Ditampung Lambung dalam Sekali Makan?

Selain karena produksi hormon, setelah kita makan terjadi perubahan aliran darah sebagai penyebab munculnya fenomena setelah kenyang lalu mengantuk.

Setelah kita makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari apa yang dikonsumsi.

Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan kita sering menguap, guna mencukupi kebutuhan oksigen di otak.

Jangan Langsung Tidur Setelah Makan!

Meskipun biasanya setelah makan kita merasa mengantuk, lebih baik ditahan agar tidak menyebabkan masalah dalam tubuh.

Setidaknya, kita menahannya sekitar tiga jam agar tubuh bisa memproses nutrisi dari makanan.

Jika teman-teman selalu tidur setelah baru saja makan, nantinya lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan pada pencernaan, lo.

Teman-teman bisa saja mengalami penyakit gangguan lambung.

Sehingga, kita akan merasakan rasa nyeri, panas, dan tidak nyaman pada area lambung sampai dada jika kondisinya sudah parah.

Baca Juga: 7 Hewan yang Tidurnya Paling Singkat, Ada yang Cuma Satu Jam!

Langsung tidur setelah makan juga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas.

Sebab, tubuh tidak diberi waktu untuk membakar kalori dan akhirnya menjadi lemak tubuh yang tidak sehat.

Tidur terlalu awal setelah makan juga bisa mengganggu kualitas tidurmu, lo.

Kebiasaan buruk ini bisa mengganggu tidur karena menyebabkan perut kembung dan sakit pada perut.

Akibatnya, teman-teman tidak bisa tidur dengan tenang dan nyaman. Apalagi, jika teman-teman sudah mengalami tahap gangguan pencernaan.

Bisa saja kita terbangun di tengah tidur dan mengalami sakit luar biasa pada perut. 

Kuis!

Mengapa kita sering menguap setelah merasa kenyang?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT