Apa Itu Lemak Visceral? Ini Bahaya dan Cara Mencegahnya

4. Alzheimer/demensia

5. Asam Urat

6. Masalah kandung empedu

7. Osteoartritis (pengapuran sendi)

Cara Mengatasi Lemak Visceral

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jus Tomat hingga Susu Rendah Lemak

1. Aktif Bergerak

Olahraga bisa membantu kita menghilangkan lemak visceral dan lemak subkutan.

Caranya kita bisa jalan-jalan setelah makan malam, naik dan turun tangga, bersepeda, push up, sit up, yoga, dan lain-lain.

2. Mengatur Pola Makan

Penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak kalsium dan vitamin D dalam tubuh kemungkinan bisa mengurangi lemak visceral.

Jadi, konsumsilah sayuran berdaun hijau, tahu, sarden, susu, dan berbagai macam makanan olahan susu yang rendah lemak.

PROMOTED CONTENT