Sering Dianggap Sepele dan Diabaikan, Ini 6 Tanda Paru-Paru Tidak Sehat

Tomat adalah salah satu sumber makanan yang kaya kandungan likopen.

Baca Juga: Ketahui Sebelum Terlambat! Ini Penyebab dan Gejala-Gejala Kanker Paru-Paru

Likopen adalah jenis antioksidan karotenoid yang ering dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.

Mengonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma.

Sebuah studi tahun 2019 pada 105 orang dengan asma menunjukkan kalau mengonsumsi tomat dikaitkan dengan tingkat risiko asma yang lebih rendah.

3. Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah jenis antioksidan alami yang terdapat dalam teh hijau.

Ini adalah jenis antioksidan yang telah terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut.

Fibrosis paru adalah penyakit yang ditandai dengan perkembangan jaringan parut yang mengganggu fungsi paru-paru.

Beberapa penelitian menunjukkan kalau EGCG bisa membantu mengobati fibrosis paru.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Ini 6 Gejala Penyakit Paru-Paru, Salah Satunya Nyeri Bahu

Sebuah studi kecil tahun 2020 pada 20 orang dengan fibrosis paru menemukan bahwa pengobatan dengan ekstrak EGCG selama dua minggu bisa mengurangi gejala fibrosis.

4. Blueberry

Mengonsumsi blueberry dipercaya bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Termasuk juga melindungi dan menjaga fungsi paru-paru.

Blueberry mengandung antosianin, termasuk malvidin, sianidi, peonidin, delfinidin, dan petunidin.

Antosianin adalah pigmen kuat yang telah terbukti melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan.

5. Kakao

Kakao dan produk kakao seperti cokelat hitam kaya akan antioksidan flavonoid dan mengandung senyawa yang disebut teobromina.

Senyawa itu bisa membantu mengendurkan saluran udara di paru-paru.

Mengonsumsi kakao dipercaya bisa mengurangi risiko gejala alergi pernapasan. Selain itu ia juga bisa melindungi paru-paru dari sel kanker.

(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca, Sarah Nafisah)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT