Kenapa Tidur Miring ke Kanan Dianggap Lebih Menyehatkan? Ini Penjelasan Secara Medis

Bobo.id - Untuk menyehatkan tubuh, ada banyak cara yang bisa dilakukan dan salah satunya adalah istirahat yang cukup.

Agar mendapatkan istirahat yang berkualitas, sering kali posisi tidur menjadi perdebatan.

Ada banyak orang yang menyebut tidur dengan posisi miring ke kanan akan membuat tubuh lebih sehat.

Tapi benarkah demikian? Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari posisi tidur miring, khususnya miring ke kanan.

Posisi Tidur Miring yang Menyehatkan

Banyak di antara teman-teman pasti sering tidur dengan posisi miring.

Posisi tidur ini memang disebut paling baik dari pada terlentang atau tengkurap.

Saat tidur dengan posisi miring banyak organ dalam tubuh akan mendapatkan manfaat baik, dari jantung, lambung, bahkan otak.

Posisi tidur mirig akan membantu membersihkan limbah otak di bandingkan posisi terlentang atau tengkurap.

Baca Juga: Sering Mimpi Tiba-Tiba Terjatuh saat Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

Teman-teman harus tahu, bahwa limbah otak adalah sesuatu yang mirip racun yang harus dibuang secara berkala.

Dengan begitu, kita tidak akan mudah terkena penyakit, seperti alzheimer, parkinson, dan demensia.

Selain itu, bila teman-teman memiliki gangguan tidur seperti mendengkur dan sleep apnea, baiknya tidur dengan posisi miring.

Posisi ini akan membuat pernapasan menjadi lebih lancar selama tidur.

Tidur miring juga bisa memberikan banyak manfaat lain sesuai dengan arah miring ke kiri atau ke kanan.

Berikut akan dijelaskan manfaat dari tidur miring ke kanan untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Tidur Miring ke Kanan

1. Untuk Orang yang Punya Masalah Jantung

Posisi tidur ternyata juga memberikan dampak pada kondisi jantung kita, lo.

Baca Juga: Jangan Lagi Tidur Siang dalam 4 Keadaan Ini, Bisa Berbahaya untuk Kesehatan

Dalam sebuah penelitian, posisi tidur miring ke kanan akan berdampak baik untuk orang dengan masalah gagal jantung.

Sedangkan jika tidur dengan posisi miring ke kiri, kinerja jantung bisa terganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Selain itu, posisi tidur terlentang juga tidak disarankan untuk orang dengan gagal jantung.

Saat tidur terlentang, paru-paru akan mendapat tekanan lebih dan menyebabakan munculnya gejala sleep apnea.

Masalah sleep apnea yang terus menerus justru akan berpotensi besar untuk mengalami berbagai masalah jantung.

2. Untuk Orang dengan Penyakit GERD

Selain masalah gagal jantung, tidur miring ke kanan juga baik untuk orang dengan masalah GERD.

GERD atau penyakit asam lambung adalah kondisi melemahnya katup atau sfingter yang ada di kerongkongan bagian bawah.

Secara normal katup ini akan membuka saat makanan dan minuman masuk, lalu menutup kembali. Namun pada GERD katup ini tidak menutup dengan baik sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Agar Betah dan Tidur Nyenyak, Ini 5 Tips agar Kamar Tidur Selalu Wangi

Saat masalah GERD terjadi tentu orang akan merasa tidak nyaman hingga mual.

Bila masalah ini terjadi saat tidur tentu teman-teman tidak akan bisa tidur dengan nyenyak.

Saat tidur terlentang atau miring ke kiri, masalah GERD bisa dengan mudah terjadi.

Karena itu orang dengan masalah GERD akan disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kanan.

Posisi ini akan membuat teman-teman mengurangi rasa mulas dan tidak nyaman karena asam lambung yang naik.

Nah, itu tadi beberapa manfaat dari posisi tidur miring ke kanan, yang bisa teman-teman coba.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT