Bobo.id - Cuaca panas akhir-akhir ini bisa mengganggu kesehatan kita.
Contohnya, cuaca panas bisa menimbulkan sakit kepala, lo.
Penyebab Sakit Kepala Saat Kepanasan
Dilansir dari Healthline, ada beberapa penyebab kenapa kita sakit kepala saat kepanasan, di antaranya:
1. Respons Tubuh
Dilansir dari Healthline, sakit kepala saat kepanasan sebenarnya tidak hanya berasal dari cuaca panas.
Sakit kepala saat kepanasan ini juga bisa disebabkan perubahan respons tubuh ketika terkena paparan sinar matahari yang menyilaukan secara terus menerus, kelembapan udara tinggi, dan penurunan tekanan udara.
2. Kekurangan Cairan
Ketika terpapar cuaca panas dalam waktu lama, tubuh kita akan mengeluarkan keringat lebih banyak sebagai proses pendinginan tubuh.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Kita Kedinginan dan Kepanasan?
Nah, hal inilah yang menyebabkan kita kekurangan cairan, apabila tidak diimbangi asupan air yang cukup.
Akibatnya, seseorang bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Gejala utama dehidrasi yakni sakit kepala atau migrain.
3. Tanda Serangan Panas (Heatstroke)
Paparan cuaca panas terus menerus yang diikuti dengan kurang sehatnya tubuh kita bisa meningkatkan risiko serangan panas atau heatstroke.
Masalah kesehatan ini ditandai dengan mendadak kekelahan dan sakit kepala tak tertahankan.
Cara Atasi Sakit Kepala Saat Kepanasan
Meskipun ada banyak faktor penyebab sakit kepala saat kepanasan, tapi biasanya sakit kepa saat kepanasan bisa sembuh dengan beberapa langkah sederhana.
Dilansir dari Medical News Today, berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala saat kepanasan:
Baca Juga: Sering Tidur dengan Kipas Angin Menyala? Hati-Hati, Bisa Bikin Sulit Bernapas
1. Berteduh
Begitu sakit kepala akibat kepanasan mulai terasa, coba sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Segera berteduh untuk mengurangi paparan sinar matahari yang terik.
2. Gunakan Kacamata Hitam
Saat kepanasan, gunakan kacamata hitam khusus agar pandangan tidak silau dengan paparan cahaya matahari berlebihan.
3. Gunakan Tabur Surya
Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar matahari.
4. Penuhi Gizi Seimbang
Jangan sampai terlambat makan. Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat itu penting, teman-teman. Upayakan untuk makan secara teratur dengan gizi lengkap dan seimbang
5. Penuhi kebutuhan Cairan
Pastikan kebutuhan cairan tercukupi. Cukupi kebutuhan air putih dan sumber cairan lain seperti makanan berkuah seperti sup, jus tanpa gula, atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti air kelapa, semangka, melon, pir, dan lain-lain.
6. Tempelkan Es Batu
Saat serangan sakit kepala tak tertahankan, tempelkan es batu yang dibungkus waslap atau handuk kecil ke bagian kepala yang nyeri. Teman-teman juga bisa menempelkan botol minuman kemasan yang dingin.
7. Mandi atau Berendam
Mandi atau berendam dengan air dingin. Untuk mengurangi efek kepanasan, teman-teman bisa mandi atau berendam dengan air dingin. Namun, hindari mandi atau berendam jika tubuh masih sedang berkeringat, ya. Tunggu hingga keringat surut, baru teman-teman boleh mandi.
8. Meminum Obat
Jika sakit kepalanya tidak lekas menghilang, teman-teman boleh berkonsultasi ke dokter untuk mendapat obat penghilang sakit kepala.
Teman-teman juga harus waspada jika sakit kepala saat kepanasan disertai gejala bingung, lemas, atau sangat pusing.
Kondisi ini bisa jadi tanda heatstroke yang membutuhkan pertolongan medis dengan segera.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Healthline,Medical News Today,Kompas |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR