5 Jenis Minuman yang Cocok di Pagi Hari, Bisa Jadi Penambah Energi dan Menyehatkan

Bobo.id - Saat tidur, teman-teman bisa saja sudah kehilangan banyak cairan.

Karena itu, banyak orang akan mengalami mulut kering dan terasa sangat haus di pagi hari saat bangun tidur.

Mengonsumsi air putih memang baik untuk dilakukan, tapi selain air putih ada lima jenis minuman lain yang bisa jadi pilihan untuk di pagi hari.

Minuman ini bisa membantu meningkatkan energi dan menyehatkan tubuh.

Jadi bukan hanya menyegarkan, mengonsumsi minuman, seperti jus, teh jahe, atau air lemon bisa jadi pilihan sehat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut penjelasan kandungan dari lima jenis minuman berikut yang sangat cocok dikonsumsi pada pagi hari.

1. Teh Jahe

Untuk teman-teman yang menyukai minuman hangat di pagi hari, teh jahe bisa jadi salah satu pilihan.

Meminum teh jahe bisa memberikan banyak manfaat baik selama teman-teman beraktivitas.

Baca Juga: Memiliki Warna yang Sama, Ternyata Ini Perbedaan Ubi Ungu dengan Taro

Jahe merupakan rempah yang terkenal bisa meredakan mual serta menyembuhkan nyeri serta sakit otot.

Untuk membuatnya pun mudah, teman-teman cukup merebus air selama lima menit kemudian masukan beberapa sendok parutan jahe segar.

Setelah beberapa menit, pindahkan air jahe ke gelas sambil disaring, lalu tambahkan teh celup.

2. Air Kelapa

Minuman lain yang akan cocok dikonsumsi pada pagi hari adalah air kelapa.

Mungkin teman-teman lebih sering mengonsumsi air kelapa pada siang hari dengan campuran es yang menyegarkan.

Namun air kelapa di pagi hari juga sangat cocok karena bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur di malam hari.

Selain itu, air kelapa juga baik untuk menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh.

Tapi baiknya minumlah air kelapa segar bukan air kelapa kemasan. Jadi belilah beberapa air kelapa segar dan simpan di dalam kulkas dengan baik untuk dikonsumsi setiap pagi.

Baca Juga: Serupa tapi Tak Sama, Apa Bedanya Teh Susu, Teh Tarik, dan Thai Tea?

3. Air Jeruk atau Lemon

Minuman di pagi hari yang bisa teman-teman konsumsi lainnya adalah air jeruk atau lemon yang menyegarkan.

Walau memiliki rasa sedikit asam, air jeruk memiliki banyak kandungan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh seharian.

Selain itu, kandungan antioksidan dan mineral lainnya akan membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Dengan begitu teman-teman tidak akan mudah sakit walau memiliki banyak kegiatan setiap harinya.

4. Infused Water

Infused water merupakan air putih yang dicampur dengan potongan beragam macam buah, seperti lemon, timun, atau bahkan stroberi.

Minuman ini akan cocok untuk teman-teman yang ingin mengonsumsi air putih dengan rasa yang lebih segar.

Bukan hanya menyegarkan, infused water dengan campuran berbagai buah akan memberikan nutrisi dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca Juga: Ada Tanggal Kedaluwarsa di Kemasan Air Mineral, Apakah Air Mineral Bisa Basi?

5. Jus atau Smoothies

Bila teman-teman memiliki waktu luang lebih banyak di pagi hari, membuat jus atau smoothies bisa jadi pilihan tepat.

Dua jenis minuman itu akan cocok dikonsumsi pada pagi hari dan memberikan beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Selain itu, pada jus atau smoothies juga memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

Teman-teman pun bisa membuat variasi jus atau smoothies yang berbeda setiap harinya, sehingga tidak mudah bosan.

Itu tadi beberapa jenis minuman yang cocok dikonsumsi pada pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Kuis!

Apa manfaat jahe untuk tubuh?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT