Macam-Macam Latihan Daya Tahan Kaki, Materi Kelas 3 SD Tema 8

Selama melakukan gerakan ini fokuskan pandangan lurus ke depan, dengan punggung tetap tegak dan pertahankan jangan sampai maju ke depan.

Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sambil memusatkan tekanan pada area kaki dan pinggang.

Setelah beberapa detik, naikan tubuh perlahan untuk kembali ke posisi semula.

Ulangi gerakan itu beberapa kali sesuai keinginan dan kekuatan tubuh.

2. Naik Turun Tangga

Ada juga latihan yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah bahkan dalam berbagai kegiatan sehari-hari.

Teman-teman bisa naik turun tangga untuk melatih kekuatan otot pada kaki.

Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 8, Bagaimana Cara Membuat Denah Sekolah?

Bahkan tanpa tangga, teman-teman bisa melakukan latihan ini dengan menggunakan benda apapun yang stabil saat dipijak dan tingginya kurang lebih sejajar lutut.

Lalu lakukan gerakan mirip seperti naik tangga lalu turun dan terus ulangi.

Latihan ini akan melatih otot kaki bagian paha, panggul serta pantat.

3. Jalan Kaki

PROMOTED CONTENT