Macam-Macam Latihan Daya Tahan Kaki, Materi Kelas 3 SD Tema 8

Latihan lain yang bisa teman-teman lakukan setiap saat dan dimana saja adalah jalan kaki.

Jalan kaki secara rutin akan melatih otot kaki jadi lebih kuat dan menjaga kesehatan jantung.

Bila tubuh sedang sehat dan dalam kondisi baik teman-teman bisa menambah intensitas dengan berlari kecil atau jogging.

4. Lompat Tali

Cara lain yang bisa dilakukan untuk melatih otot kaki adalah dengan lompat tali.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Kerja Sama dalam Kehidupan Sehari-hari, Materi Kelas 3 SD Tema 8

Latihan ini akan membantu membentuk otot betis sekaligus meningkatkan detak jantung.

Teman-teman bisa melakukan gerakan lompat tali ini bisa dilakukan secara bertahap selama 20 detik lalu menjadi 60 detik tanpa jeda.

Nah, itu tadi beberapa cara melatih kekuatan otot kaki dengan cara yang mudah.

----

Kuis!

Bagaimana cara melakukan squats?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT