Berdiri dengan satu kaki akan membuat limbung atau seperti akan terjatuh, bila belum terbiasa.
Pertama, teman-teman harus berdiri dan menekuk salah satu lutut ke arah belakang.
Lalu tahan selama beberapa menit, dan pindahkan lutut ke arah depan, tahan beberapa menit. Lakukan gerakan yang sama pada kaki yang lain.
Teman-teman bisa melakukan latihan keseimbangan ini seminggu tiga kali.
Atau lakukan juga sebelum teman-teman melakukan permainan olahraga, atau olahraga berat.
Baca Juga: Macam-Macam Cara Melatih Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD
2. Berjalan di Atas Garis Lurus
Untuk latihan ini, teman-teman perlu menyediakan garis lurus sepanjang lima meter, sebagai tempat latihan.
Lalu, berdiri di ujung garis yang telah dibuat dan teman-teman cukup melangkah dan berjalan seperti biasa.
Tapi saat berjalan, setiap langkah kaki harus berada di atas garis yang sudah dibuat.
Selama berjalan, pandangan harus lurus ke depan sekitar 2 meter dari tempat berdiri.
Nah, itu tadi penjelasan tentang pengertian serta tujuan dari melatih gerakan keseimbangan.
----
| Kuis! |
| Kenapa penting untuk melakukan latihan gerak keseimbangan? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR