Bisa Jadi Camilan Sehat dan Baik untuk Tulang, Ini 6 Jenis Keju dan Kandungannya

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sama halnya mengonsumsi susu, makan keju juga bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Dengan beragam manfaat itu, teman-teman tidak perlu ragu untuk mengonsumsi keju sebagai camilan atau dicampurkan pada makanan lain.

Berikut akan ada beberapa jenis keju yang bisa teman-teman pilih untuk dikonsumsi.

Jenis Keju yang Menyehatkan

1. Keju Mozarella

Mozarella merupakan keju putih yang lembut dan memiliki kadar air yang tinggi. Keju asal Italia ini dibuat dari susu sapi atau susu kerbau.

Baca Juga: Jangan Lagi Letakan 3 Bahan Makan Ini di Pintu Kulkas, Ini Cara Menyimpan yang Benar

Dalam satu ons keju mozarella, terdapat kandungan 85 kalori, enam gram protein, enam gram lemak, satu gram karbohidrat, natrium, dan kalsium.

2. Blue Cheese

Blue cheese adalah jenis keju paling sehat yang dibuat dari susu kambing, sapi, atau domba. Ia diawetkan dengan biakan jamur Penicillium.

Dalam satu ons blue cheese, terdapat 100 kalori, enam gram protein, delapan gram lemak, satu gram karbohidrat, natrium, dan kalsium.

PROMOTED CONTENT