Tak Banyak Peminat, Ternyata Kesemek Menyimpan Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Dukung Kesehatan Otak

Bobo.id - Buah kesemek yang berasal dari Jepang dan Tiongkok ini mulai sulit ditemukan di Indonesia. 

Buah kesemek merupakan salah satu buah berwarna oranye yang bentuknya mirip seperti tomat. 

Jika teman-teman menyukai buah dengan cita rasa yang manis, buah kesemek bisa jadi pilihan buah favoritmu. 

Daging buah kesemek kaya akan air, bertekstur lembut, renyah, dan manis. Umumnya, kesemek dikonsumsi secara langsung.

Tak hanya enak, buah kesemek ini ternyata mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, lo. 

Apa saja? Yuk, kita cari tahu bersama!

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tahukah teman-teman? Buah kesemek jadi salah satu buah yang mengandung vitamin C tertinggi, lo. 

Sebuah penelitian menyebutkan, vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih. 

Baca Juga: Jarang Dilirik, Ternyata Kesemek Simpan Banyak Manfaat Tak Terduga! Salah Satunya sebagai Antikanker

Hal ini juga berguna untuk melawan infeksi virus, mikroba, jamur, dan sebagainya. 

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tak hanya vitamin C, ternyata buah kesemek juga memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata, lo. 

Buah kesemek mengandung sekitar 55 persen asupan vitamin A dari kebutuhan harian yang disarankan. 

Vitamin A merupakan salah satu komponen penting untuk pembentukan rhodopsin, teman-teman. 

Rhodopsin merupakan protein yang dibutuhkan tubuh agar mata dapat berfungsi dan melihat secara normal. 

Dilansir dari Hello Sehat, buah kesemek juga mengandung zat lutein dan zeaxanthin yang bisa mengurangi risiko penyakit mata, termasuk menghilangnya penglihatan. 

 

3. Mengurangi Peradangan

Ketika kita mengalami peradangan tubuh, umumnya kita memerlukan asupan vitamin C. 

Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Otak, Ini 5 Manfaat Makan Buah Kesemek

Ini karena vitamin C mampu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas sehingga tubuh akan terhindar dari kerusakan lanjutan. 

Tak hanya itu saja, dalam buah kesemek juga terkandung karotenoid, flavonoid, dan vitamin E. 

Kandungan yang terkumpul dalam buah kesemek itulah yang bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh. 

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Telah kita ketahui bersama, buah kesemek memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. 

Yap, salah satunya adalah adanya kandungan antioksidan flavonoid. 

Sebuah penelitian menyebutkan, orang yang makan makanan tinggi flavonoid, memiliki risiko 18 persen lebih rendah mengalami kematian akibat masalah jantung. 

5. Mendukung Kesehatan Otak

Tentu semua orang ingin memiliki otak yang cemerlang dengan memori jangka panjang.  

Baca Juga: Yuk, Mengenal Buah-buahan Asli Indonesia yang Sudah Langka dan Jarang Ditemui!

Nah, ternyata buah kesemek bisa mewujudkannya, lo. Ini karena adanya senyawa alami yang disebut fisetin. 

Fisetin ini dapat meningkatkan memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf hingga melindungi penurunan kognitif. 

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Masalah pencernaan ada beberapa macam, salah satunya diare. Jika kita sudah terkena diare, maka kita akan merasa lemas. 

Umumnya, kita akan mengonsumsi obat anti diare untuk mengobati penyakitnya. 

Namun, ternyata kita bisa mengobati diare hanya dengan mengonsumsi buah kesemek, teman-teman. 

Caranya, kita bisa merebus dua potong buah kesemek kering dan aduk hingga menjadi bubur. 

Selanjutnya, kita bisa menambahkan perasan air jeruk nipis dan beras ketan. Kita bisa mengonsumsi ramuan kesemek ini tiga kali sehari. 

7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca Juga: Punya Julukan Buah Genit, Ternyata Buah Kesemek Bisa Datangkan 7 Manfaat Ini! Salah Satunya Cegah Kanker

Tekanan darah tinggi cukup banyak dialami oleh masyarakat di Indonesia. Kondisi ini tak boleh diabaikan karena bisa memicu penyakit stroke dan jantung. 

Untuk mengatasi tekanan darah yang tinggi, kita bisa mengonsumsi buah kesemek.

Ini karena kesemek mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

Tak hanya itu saja, mengonsumsi buah kesemek secara rutin juga mampu mencegah pengerasan pembuluh darah, lo. 

Nah, itulah tujuh manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah kesemek. Semoga informasi ini bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

----

Kuis!

Sebutkan dua zat pada buah kesemek yang mampu mengurangi risiko penyakit mata!

Petunjuk: cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT