Tingkatkan Daya Ingat dengan Olahraga Yoga, Coba 5 Gerakan Ini

Bobo.id - Olahraga yoga bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh termasuk meningkatkan daya ingat otak.

Yoga adalah olahraga yang sudah dilakukan cukup lama, lo.

Olahraga yang berasal dari India ini sudah dikenal sejak lima sampai 10 ribu tahun yang lalu.

Kata yoga sendiri berasal dari bahasa Sansekerta yaitu 'Yuj' yang memiliki arti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan kesadaran yang universal.

Dalam pengertian lain, yoga merupakan aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.

Semua gerakan tersebut dilakukan secara harmoni yang melibatkan emosi, jiwa, mental, sepiritual dalam tubuh.

Selama perkembangannya, yoga dipengaruhi berbagai budaya hingga muncul beragam jenis yoga, seperti Hatha, Ashtanga, Power, Bikram, Iyengar, dan Kundalini.

Selain memiliki banyak jenis, yoga juga memberikan banyak dampak baik untuk kesehatan saat dilakukan dengan rutin.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yoga secara umum.

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat Yoga

Melakukan yoga secara rutin akan memberikan pengaruh pada pengaturan berat badan dan membantu mencegah serta mengobati beberapa masalah kesehatan muncul.

PROMOTED CONTENT