Hati-Hati, 5 Kebiasaan Buruk Ini Sebabkan Gula dalam Darah Naik, Masih Sering Lakukan?

Bobo.id - Naiknya gula darah dapat mengancam kesehatan tubuh dan memicu berbagai macam penyakit.

Oleh karena itu, teman-teman harus menjaga kesehatan dengan melakukan kebiasaan yang sehat.

Sehingga, penyakit diabetes akibat naiknya kadar gula dan komplikasinya, seperti penyakit ginjal, stroke, dan penyakit jantung tidak mengganggu kesehatan.

Berikut, kebiasaan buruk sehari-hari yang tanpa disadari dapat menaikkan kadar gula dalam darah. Yuk, simak 

Kebiasaan Buruk yang tidak Disadari Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah 

Kebiasaan ini perlu diperbaiki dan jangan diulangi lagi, sehingga teman-teman tetap dalam kondisi tubuh sehat serta bugar. 

1. Dehidrasi 

Sering kali, beberapa orang membiarkan tubuhnya kekurangan cairan dan jarang minum air putih.

Padahal, minum air putih yang cukup dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi, dengan menyeimbangkan cairan tubuh.

Baca Juga: Jaga Pola Hidup Sehat, Ini 3 Jenis Olahraga yang Aman untuk Pasien Diabetes

Karena, cairan tubuh yang tidak seimbang dapat menyebabkan hiperglikemia, yaitu meningkatnya kadar gula dalam darah di atas normal.

Penyebabnya adalah gula dalam darah dapat menumpuk di suatu tempat, bahkan bisa memicu buang air kecil lebih sering dan memperburuk dehidrasi. 

2. Mengonsumsi Beberapa Obat 

Kebiasaan mengonsumsi beberapa obat juga memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh, lo.

Meskipun obat bisa mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Tetapi, beberapa jenis obat dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak secara tiba-tiba.

Beberapa obat yang dapat memicu kadar gula darah adalah antidepresan, antipsikotik, diuretik (obat untuk membuang kelebihan garam), dan dekongestan hidung (hidung tersumbat).

Jadi, lebih baik teman-teman berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu. 

3. Kurang Tidur 

Kebiasaan kurang tidur dan jam tidur yang tidak teratur, jadi salah satu penyebab diabetes yang dialami.

Baca Juga: 5 Buah Ini Wajib Dihindari Pasien Diabetes, Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik

Sebab, kondisi tubuh yang kurang beristirahat dan tidur dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sehingga hormon insulin kesulitan mengontrol gula dan menyebabkannya naik tidak terkendali.

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan stres dan kadar gula jadi lebih tinggi.

Oleh karena itu, lebih baik teman-teman segera memperbaiki waktu tidur agar bisa bangun pada pagi hari dalam keadaan bugar dan gula darah tetap terkontrol. 

4. Terpapar Cuaca Panas yang Tinggi 

Seseorang yang sering terpapar cuaca yang sangat panas, secara otomatis tubuhnya mempunyai kadar gula darah yang tinggi.

Sebab, suhu yang tinggi dapat memengaruhi cara tubuh untuk menggunakan hormon insulin.

Sehingga, terjadilah perubahan kadar gula darah, menjadi semakin naik. Jadi, lebih baik kita cukup terpapar cuaca yang sejuk dan cerah.

Sehingga, kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari penyakit diabetes. 

Baca Juga: Kendalikan Kadar Gula Darah, Ini Manfaat Brokoli bagi Pasien Diabetes

5. Mengonsumsi Pemanis Buatan Terlalu Banyak 

Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan memang terasa enak.

Namun, teman-teman tidak bisa mengonsumsinya terlalu banyak jika tidak ingin gula darah melonjak tiba-tiba.

Apalagi, pemanis buatan banyak ditemukan pada minuman kemasan, seperti cola atau sirup buah.

Jadi, lebih baik hindarilah makanan dan minuman dengan pemanis buatan, serta konsumsilah makanan sehat dan air putih yang cukup. 

Nah, itulah kebiasaan yang kurang baik dan menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat, hingga sebabkan diabetes atau penyakit komplikasi lainnya. 

(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca)

---

Kuis!

Apa itu obat diuretik?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT