Bobo.id - Siapa yang tidak suka buah pisang? Buah pisang biasanya teman-teman konsumsi saat pagi hari untuk mengganjal perut yang lapar.
Selain ada kandungan karbohidratnya yang mengenyangkan.
Buah pisang juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin C, zat besi, magnesium, kalsium, serat, gula, dan vitamin D.
Tapi, meskipun sehat buah pisang juga bisa membahayakan kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan, lo.
Berikut, dampak buruk yang kemungkinan dirasakan dari konsumsi pisang berlebih. Yuk, simak
1. Menambah Berat Badan
Kandungan serat dan karbohidrat pada pisang memang membuat kenyang.
Tetapi, jika dikonsumsi berlebihan bisa membuat berat badan naik secara tiba-tiba, lo.
Kebalikannya jika pisang dikonsumsi dalam porsi sedang, justru membantu menurunkan berat badan kita yang sudah berlebihan.
Baca Juga: 5 Tips Mematangkan Pisang dengan Cepat, Dijamin Pisang Matang dalam Waktu 2 Hari!
Hal ini karena, kandungan gula pada pisang juga mendorong penambahan berat badan.
Oleh karena itu, konsumsilah pisang secukupnya saja.
2. Gula Darah akan Melonjak
Alasan lain kenapa sebaiknya kita tidak berlebihan mengonsumsi pisang, karena menyebabkan gula darah melonjak.
Seperti yang teman-teman tahu, pisang mengandung gula yang tinggi. Daripada mengganggu kerja hormon insulin, lebih baik konsumsilah pisang secukupnya saja.
Sehingga, kita terhindar dari yang namanya penyakit diabetes.
Selain itu, pisang yang dikonsumsi langsung tanpa diolah kembali, kadar gulanya lebih rendah.
Jadi, pilihlah buah pisang yang segar tanpa diolah lagi menjadi makanan lain.
3. Bisa Mengalami Hiperkalemia
Baca Juga: Cocok Dinikmati di Akhir Pekan, Buat Resep Risoles Pisang Cokelat Ini, yuk!
Pisang mengandung potasium yang baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Tetapi, asupan potasium yang terlalu banyak juga menyebabkan penyakit, lo.
Kemungkinan teman-teman mengalami hiperkalemia, yaitu kerusakan fungsi sel saraf dan otot akibat kelebihan kadar kalium pada tubuh.
Jadi, untuk menjaga kesehatan tubuh, batasilah konsumsi buah pisang secara berlebihan.
4. Kerusakan Gigi
Karena kandungan gula yang tinggi, buah pisang juga jadi salah satu penyebab kerusakan gigi.
Bahkan lebih parah daripada kerusakan gigi yang diakibatkan oleh konsumsi cokelat dan permen karet, lo.
Jadi, teman-teman perlu membatasi konsumsi pisang.
Sehabis mengonsumsi buah-buahan manis, sikat gigilah setelah 30 menit agar tidak ada lagi sisa makanan yang menyebabkan kerusakan gigi.
Baca Juga: Benarkah Pasien Diabates Tidak Boleh Konsumsi Pisang? Ini Penjelasannya
5. Mengalami Sembelit
Agar tidak sembelit, teman-teman biasanya disarankan rutin mengonsumsi buah dan sayur.
Namun, konsumsi buah pisang yang tidak seimbang justru menyimpan asam tanat (berfungsi untuk mengikat protein) berlebihan pada tubuh.
Efek sampingnya adalah rasa sembelit yang tidak nyaman dan mengganggu pencernaan.
Nah, itulah berbagai macam masalah yang akan teman-teman rasakan jika mengonsumsi pisang terlalu banyak.
Seimbangilah dengan asupan buah-buahan lain agar mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
---
| Kuis! |
| Apa saja kandungan pisang? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR