Jangan Sampai Obesitas, Ini Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Manis Secara Berlebihan

Bila teman-teman dalam sehari terbiasa menghabiskan tiga batang cokelat, maka mulai kurangi menjadi dua batang hingga akhirnya tidak memakannya lagi.

Dengan cara perlahan ini, tubuh akan beradaptasi dan tidak kaget dengan perubahan yang terlalu cepat.

2. Cari Makanan Pengganti

Cara kedua yang bisa teman-teman terapkan adalah mulai mencari makanan pengganti.

Bila teman-teman menyukai makanan manis karena rasa manisnya, maka mulai ganti jenis makanannya.

Coba gantikan makanan manis seperti kue atau permen dengan buah yang miliki rasa manis juga.

Dengan mengonsumsi buah, teman-teman akan mendapatkan rasa manis serta berbagai kandungan baik lainnya.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Padahal 4 Kebiasaan Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Menurun, Salah Satunya Sering Makan Manis

3. Cukupi Kebutuhan Serat Harian

Untuk mengurangi kebiasaan makan manis, teman-teman bisa melakukan pola makan sehat dengan memenuhi kebutuhan serat harian.

Bila tubuh mendapatkan kebutuhan serat secara sempurna, maka perut akan terasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, teman-teman tidak akan tertarik untuk makan camilan manis.

PROMOTED CONTENT