Jangan Sampai Obesitas, Ini Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Manis Secara Berlebihan

Cara ini juga bisa menyehatkan tubuh, khususnya organ pencernaan.

4. Makan Teratur

Tips lain yang harus dilakukan adalah mengatur waktu makan.

Pastikan teman-teman makan saat benar-benar merasa lapar atau atur waktu makan setiap empat sampai lima jam sekali.

Batasi juga porsi makan agar tidak terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi putih.

Baca Juga: Diabetes Bukan Berarti Tak Bisa Makan Manis, Makanan Manis Apa yang Bisa Dikonsumsi Pasien Diabetes?

5. Tidur Cukup

Selain mengatur waktu makan, teman-teman juga perlu mengatur waktu tidur.

Mengatur waktu tidur akan membuat teman-teman tetap berenergi dan terhindari dari keinginan makan camilan pada malam hari.

Jadi pastikan teman-teman tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap harinya.

Untuk mendapatkan durasi waktu tidur itu, teman-teman perlu tidur sekitar pukul sembilan atau 10 malam.

Dengan mengikuti tips ini, teman-teman bukan hanya bisa mengurangi kebiasaan makan manis, tapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat.

----

Kuis!

Penyakit apa yang akan muncul saat tubuh mengalami obesitas?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT