Tak Lagi Terasa Berat, Ini 5 Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan, Apa Saja?

Jika biasanya teman-teman melakukan yoga di dalam rumah, sesekali cobalah di luar ruangan.

Dengan begitu, kita bisa menyatu dengan alam dan menyehatkan pikiran.

Olahraga yoga sendiri mempunyai efek mengurangi stres, memperkuat otot, melatih kelenturan, dan mengurangi kecemasan.

Pastikan selama melakukan yoga, kita memusatkan pikiran, tubuh, dan alam. Sehingga, olahraga yoga bisa berhasil dan menyehatkan tubuh. 

3. Bersepeda 

Olahraga bersepeda pasti menyenangkan dan bisa dilakukan kapan saja. Dengan bersepeda, kita bisa meningkatkan kekuatan otot di kaki.

Juga melatih kekuatan jantung dan pernapasan, jadi jangan ragu lagi bersepeda. Tidak perlu jauh-jauh karena kita bisa mengelilingi jalan di sekitar rumah dengan sepeda. 

Baca Juga: Tingkatkan Daya Ingat dengan Olahraga Yoga, Coba 5 Gerakan Ini

4. Melatih Bagian Tubuh 

Teman-teman tidak perlu ke gym agar bisa melatih bagian-bagian tubuh.

Cukup menggunakan alas yang biasanya digunakan untuk yoga, kita bisa melakukan berbagai macam gerakan melatih tubuh yang menyenangkan.

Misalnya, melakukan pull-up, push-up, melatih otot trisep, pushup, step-up, donkey kicks, dan glute bridges. 

PROMOTED CONTENT