Makan Sebelum Berenang Bisa Berbahaya, Mitos atau Fakta?

Bobo.id - Selain harus melakukan pemanasan, kita juga tidak dianjurkan makan sebelum olahraga renang. 

Hal ini telah dipercaya oleh banyak orang sejak tahun 1900-an, sesuai dengan buku panduan pramuka "Scouting for Boys". 

Dalam buku tersebut dituliskan seseorang yang makan kurang dari 90 menit sebelum berenang dapat tenggelam. 

Apakah larangan makan sebelum berenang bisa dijelaskan secara kesehatan? Yuk, cari tahu alasan tidak boleh makan sebelum renang!

Mitos atau Fakta?

Dilansir dari Livescience, berdasarkan mitos yang berkembang, makan sebelum berenang bisa mengalihkan darah ke perut dan menjauh dari otot. 

Akibatnya, seseorang bisa mengalami kram otot yang melumpuhkan. Peter Wernicki, ahli bedah ortopedi dari Cleveland Clinic Indian River Hospital menjelaskan alasan tersebut secara ilmiah. 

Menurut Wernicki, suplai darah yang tidak memadai pada otot memang dapat menyebabkan kram. 

Ternyata, saat kita makan, tubuh juga mengalihkan darah ke perut. Begitu juga saat berolahraga, otot kita mendapat tambahan darah. 

Baca Juga: 5 Kesalahan ketika Melakukan Renang Gaya Bebas, Materi Penjaskes Kelas 6 SD/MI

Jadi, makan sebelum berenang memang bisa menyebabkan kram otot, menurut penjelasan Wernicki.

Kecuali, jika kita hanya makan satu potong sandwich atau roti, maka kemungkinannya kecil terjadi kondisi darurat medis saat berenang.

Kram Otot

Menurut MAYO Clinic, kram otot karena suplai darah rendah tidak terjadi pada orang yang sehat. 

Namun, orang yang mengalami arteriosklerosis mungkin bisa mengalaminya. Arteriosklerosis adalah pengerasan pembuluh darah arteri akibat penumpukan plak di dinding arteri. 

Penelitian menunjukkan makan sebelum berenang tidak selalu mengakibatkan kram otot. 

Pada tahun 1968, para ilmuwan melakukan percobaan pada 24 perenang untuk sarapan berupa sereal, roti panggang, gula, mentega, dan susu murni sebelum berenang. 

Setelah selesai makan, para perenang diberi waktu sebentar untuk beristirahat, kemudian dipersilakan berenang.

Hasilnya, tidak ada satu pun dari perenang yang mengalami kram maupun mual. 

Baca Juga: Kelebihan dan Cara Melakukan Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 3 SD

Jadi, saat ini kita bisa membuktikan bahwa makan sebelum berenang tidak menimbulkan bahaya apapun. 

Bagi para ilmuwan, tidak ada kaitan antara tenggelam dengan makan sebelum berenang.

Faktanya, orang tenggelam biasanya diakibatkan mereka menahan napas terlalu lama di bawah air, mengambil napas terlalu dalam sebelum menyelam, dan kelelahan. 

Hal terpenting yang sebenarnya harus dilakukan oleh seseorang sebelum berenang adalah melakukan pemanasan. 

Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan kondisi otot-otot dan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, pemanasan juga bertujuan untuk mempersiapkan denyut jantung untuk memompa darah yang kaya dengan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh yang membutuhkan.

----

Kuis!

Apa saja yang dapat menyebabkan kram otot?

Petunjuk: Cek di halaman 2!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT