Hati-Hati, Konsumsi Daging Sebabkan Kadar Kolesterol Naik, Ini 3 Cara Menurunkannya

Sehingga, nutrisi dalam tubuh dapat terserap dengan baik dan saling melengkapi. Kadar kolesterol pun terjaga dan tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius. 

2. Mengurangi Makanan Berlemak 

Selain mengonsumsi buah dan sayur, setelah makan daging sebaiknya segera hindari makanan berlemak lainnya.

Tujuannya agar jumlah lemak tidak berlebih dan kadar kolesterol tidak semakin naik.

Sehingga, masih bisa dikendalikan, serta tidak menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari. 

3. Berolahraga secara Rutin 

Meskipun sedang masa liburan, teman-teman tetap harus melakukan olahraga secara rutin.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kolesterol dalam Darah, Ini Fakta-Fakta Penting Lemak Jenuh

Apalagi, setelah makan daging, pastinya kadar lemak dan kolesterol akan naik.

Jadi, lakukanlah olahraga selama 30 menit per hari sebanyak tiga kali dalam satu minggu.

Dengan gaya hidup yang sehat, kadar kolesterol bisa dikendalikan dan mencegah berbagai macam penyakit. 

Penyakit yang Disebabkan karena Kadar Kolesterol Tinggi 

PROMOTED CONTENT