Tak hanya itu saja, antioksidan yang ada dalam buah apel juga bisa menghambat pemecahan kolesterol berbahaya.
Untuk mengatasi kolesterol karena kebanyakan makan daging, kita bisa makan sedikitnya satu buah apel setiap hari agar kesehatan tetap prima.
2. Buah Pir
Pir merupakan salah satu buah yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat, teman-teman.
Buah pir memiliki cita rasa yang manis, renyah, dan banyak mengandung serat. Serat inilah yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, buah pir ini diperkaya dengan senyawa pektin. Pektin adalah bahan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Senyawa pektin akan mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dalam tubuh sebelum zat berbahaya ini terserap oleh badan kita.
Baca Juga: 8 Flora di Pulau Kalimantan, ada Jenis Buah hingga Bunga
Salah satu yang membuatnya istimewa adalah kandungan pektin yang lebih banyak ketimbang apel, pisang, jeruk, dan persik.
3. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat, teman-teman.
Porsi 150 gram alpukat mengandung sekitar 14,7 gram lemak tak jenuh tunggal yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR