Berikan Banyak Manfaat untuk Tubuh, Bagaimana Cara Membiasakan Diri untuk Sarapan Pagi?

Tips Membiasakan Sarapan

1. Hindari Makan Terlalu Banyak di Malam Hari

Tips pertama yang bisa teman-teman ikuti adalah menghindari makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur pada malam hari.

Makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur bisa menjadi salah satu penyebab dari teman-teman tidak melakukan sarapan.

Efek dari makan terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur, yaitu membuat selera makan menjadi berkurang pada pagi hari.

Makanan terlalu dekat dengan waktu tidur akan membuat tubuh menjadi lemas pada pagi hari dan akan membuat teman-teman enggan menyiapkan atau menyantap sarapan yang sudah tersedia.

Jadi atur juga waktu makan pada malam hari karena bisa berpengaruh pada pola makan pagi hari atau sarapan.

Baca Juga: Lezat dan Bikin Nagih, Ini 4 Rahasia Bikin Onigiri agar Hasilnya Tidak Lengket dan Lembek di Tangan

2. Pilih Menu dan Porsi yang Tepat

Cara lain yang bisa dilakukan adalah mengatur menu dan porsi makan agar tidak terlalu banyak.

Untuk teman-teman yang belum terbiasa melakukan sarapan, bisa memulai dengan memilih menu sarapan yang netral dan tidak terlalu banyak.

Menu sarapan netral ini bisa berupa makanan tidak asam, pedas, atau terlalu banyak bumbu.

PROMOTED CONTENT