Sata mencerna jenis makanan ini, organ pencernaan juga tidak membutuhkan banyak tenaga, karena itu makanan ini sering direkomendasarikan saat mengalami gangguan pencernaan.
Pencernaan yang bermasalah memerlukan energi untuk memulihkan diri terlebih dulu, daripada memproses makanan yang masuk.
Berikut beberapa jenis makanan mudah dicerna yang bisa teman-teman coba, yaitu roti tawar, roti panggang, atau nasi putih yang memiliki kandungan karbohidrat yang mudah dicerna.
Selain itu, ada juga makanan seperti telur yang walau memiliki banyak kandungan protein, telur yang dimasak terlebih pada bagian putih telur akan lebih mudah dicerna.
Ada juga beberapa jenis buah yang dikonsumsi tanpa kulit serta buah kaleng juga tergolong jadi makanan mudah dicerna, karena kandungan seratnya sangat rendah.
Makanan Sulit Dicerna
Berbeda dengan makanan mudah dicerna, makanan sulit dicerna merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, protein, dan juga lemak.
Baca Juga: 5 Buah Ini Sebaiknya Jangan Dijus! Bisa Kurangi Nutrisi dan Hilangkan Serat Alami
Serat pada kandungan makanan ini sebenarnya adalah sebuah karbohidrat dengan struktur kimiawi yang padat.
Karena itu, makanan ini memerlukan proses mencerna lebih panjang daripada karbohidrat sederhana.
Kandungan serat pada jenis makanan ini bisa memberikan dampak baik untuk organ pencernaan.
Tapi untuk mencerna makanan ini, organ pencernaan akan membutuhkan energi lebih besar agar makanan bisa diubah menjadi glukosa asli yang merupakan sumber energi bagi tubuh.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR