Apa Itu FOMO? Ini Pengertian, Ciri, Bahaya, dan Cara Mencegahnya

Bobo.id - Teman-teman pernah mendengar kata FOMO? Biasanya kata ini sering digunakan di media sosial jika sedang membicarakan topik-topik yang sedang tren.

Lalu, apa itu FOMO? FOMO adalah sebuah singkatan, teman-teman. FOMO singkatan dari fear of missing out, yakni kondisi saat seseorang merasa khawatir berlebihan akan ketinggalan kabar atau tren yang sedang berlangsung.

Perilaku FOMO banyak dipicu oleh media sosial, nih, teman-teman.

Orang yang mengalami FOMO biasanya akan takut merasa ketinggalan tren atau takut dianggap tidak update terhadap topik-topik yang sedang tren.

Lebih jauhnya, orang yang mengalami FOMO bahkan juga menganggap orang lain selalu bersenang-senang dan hidupnya selalu jauh lebih baik dibanding dia.

Selain itu, berikut beberapa ciri jika seseorang mengalami FOMO:

1. Selalu melihat gadget, bahkan ketika bangun tidur dan sebelum tidur.

2. Lebih peduli kehidupan di media sosial dibanding kehidupan nyata. Contohnya selalu update story di media sosial dan akan cemas jika belum meng-update-nya.

3. Selalu ingin tahu kehidupan orang lain dan gosip terbaru.

Baca Juga: Apa Arti Kata Salty yang Sering Dipakai di Media Sosial? Ini Penjelasannya

4. Mengeluarkan uang melebihi kemampuan agar bisa dilihat baik atau keren di media sosial oleh orang lain.

Bahaya FOMO

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, orang yang mengalami FOMO akan menganggap hidup orang lain lebih bahagia.

Selain itu, masih banyak lagi bahaya FOMO bagi yang mengalaminya, yakni:

1. Merasa tidak memiliki kemampuan diri, karena selalu melihat dan menganggap kemampuan orang lain jauh lebih baik atau banyak.

2. Melihat kebahagiaan orang lain membuatnya jadi merasa menyedihkan dan payah.

3. Mengalami kecemasan berlebihan dan stres.

4. Hormon dalam tubuh terganggu, hingga menimbulkan gejala susah tidur, tidak selera makan, sakit kepala, hingga mood berantakan.

5. Hubungan pertemanan jadi terganggu. Contohnya melihat unggahan teman-teman pergi, tapi kita tidak diajak. Padahal mungkin ada beberapa alasannya.

Baca Juga: Hindari Phubbing, Perilaku Sering Abaikan Orang Lain Akibat Fokus Bermain Ponsel

Cara Mencegah dan Mengatasi FOMO

Apakah kamu sedang mengalami FOMO? FOMO masih bisa diatasi dan dicegah, teman-teman. Sebelum semuanya terlalu jauh, simak cara ini:

1. Batasi Penggunaan Media Sosial

Media sosial bisa membuat kita mengetahui info-info terkini. Namun, kita perlu membatasi penggunaan media sosial ini.

Caranya dengan membatasi jam membuka media sosial dalam sehari. Contohnya hanya membuka aplikasi media sosial paling lama dua jam yang dibagi menjadi beberapa waktu dalam sehari.

Kita juga bisa mematikan notifikasi dari aplikasi-aplikasi media sosial.

2. Menyaring Konten yang Dilihat

Ada banyak konten yang bisa kita lihat di media sosial. Namun, pilihlah konten yang menambah pengetahuan kita saja.

Misalnya tentang fakta-fakta seru atau hal yang kamu sukai. Misalnya tentang dongeng, kucing, anjing, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Apa Arti Kata 'Flexing ' yang Sering Ditemukan di Media Sosial?

Jika ada konten yang membuatnya tidak nyaman, segera blok atau sembunyikan (hide) dari akun media sosialmu.

3. Mencari Hobi Baru di Kehidupan Nyata

Ada banyak hal yang bisa kita lakukan di luar media sosial atau di kehidupan nyata, lo.

Contohnya berkebun, bermain sepeda, main bersama teman-teman di sekitar rumah, dan lain sebagainya.

4. Belajar Hal Baru

Kita juga bisa meninggalkan gadget dan belajar hal baru, lo, teman-teman.

Misalnya bermain alat musik, menyulam, menggambar, dan lain sebagainya.

5. Menceritakan Hal-Hal yang Sedang di Alami ke Orang Tua atau Keluarga

Banyak orang yang menceritakan hal-hal yang sedang ia alami ke media sosial. Apakah teman-teman juga seperti itu?

Baca Juga: Arti Kata At Least, Literally, Which Is, dan Prefer serta Cara Penggunaannya

Cobalah ubah kebiasaan itu, dengan bercerita ke orang tua, keluarga, atau teman yang bisa dipercaya.

Bercerita langsung ke orang lain akan jauh lebih menyenangkan dan menenangkan.

Karena kita bisa melihat langsung ekspresinya, artinya kita tidak hanya menduga atau membayangkan ekspresinya seperti di media sosial, yang bisa saja salah.

Nah, itulah pengertian FOMO, bahaya, dan cara mencegahnya. Semoga bermanfaat, teman-teman!

----

Kuis!

Apa bahaya FOMO?

Petunjuk: cek di halaman 2!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT