Posisi Duduk yang Benar dan Sehat Saat Membaca, Materi kelas 5 SD tema 1

Caranya dengan menempatkan leher sejajar dengan tulang belakang dan menempatkan sandaran kepala di kursi.

3. Atur Jarak Pandang Mata dengan Bacaan

Mengatur jarak pandang mata dengan bacaan sangat penting dilakukan untuk mencegah risiko gangguan mata seperti rabun jauh. 

Dilansir dari klikdokter.com, jarak pandang mata dengan bacaan idealnya adalah lebih dari 25 sentimeter. 

Baca Juga: Macam-Macam Kelainan Otot pada Tubuh Manusia, Materi Kelas 5 SD Tema 1

Selain jarak pandang, hal lain yang harus diperhatikan adalah arah pandang mata ke bacaan, teman-teman. 

Idealnya, bahan bacaan berada sedikit di bawah pandangan mata, namun tidak juga terlalu rendah agar tidak membungkuk.

4. Gunakan Pencahayaan yang Cukup

Ketika kita membaca di ruangan dengan pencahayaan kurang, maka mata menjadi tegang dan muda lelah.

Tips pencahayaan yang baik adalah dengan mengarahkan lampu baca langsung ke arah bahan bacaan. 

Pencahayaan yang cukup juga bermanfaat untuk menjaga posisi membaca yang benar yakni mencondongkan tubuh untuk melihat bacaan lebih jelas.

Mencondongkan badan bisa menyebabkan mata tegang serta nyeri leher dan punggung, teman-teman. 

PROMOTED CONTENT