Asam Lambung Naik? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakannya

Bobo.id - Masalah asam lambung bisa menganggu kegiatan sehari-hari dan membuat perut terasa tidak nyaman.

Untuk menatasinya, teman-temah tidak harus selalu menggunakan obat, tapi cukup mengubah pola makan.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan baik untuk kesehatan lambung.

Bahkan bila dikonsumsi dengan kondisi asam lambung tinggi, makanan atau minuman ini bisa membantu meredakan secara bertahap.

Nah, untuk teman-teman yang sering memiliki masalah asam lambung penting untuk mencatat beberapa jenis makanan dan minuman berikut.

Makanan yang Bisa Redakan Asam Lambung

1. Jahe

Jenis makanan pertama yang bisa redakan asam lambung adalah rempah bernama jahe yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi, sehingga bisa atasi penyakit asam lambung atau masalah pencernaan lainnya.

Bila teman-teman ingin mendapatkan manfaat dari rempah ini, coba campurkan irisan atau parutan jahe pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dengan begitu teman-teman bisa menurunkan asam lambung dan mencegah penyakit ini kambuh kembali.

2. Pisang

Baca Juga: Tak Hanya Terasa Mual, Kenali 6 Ciri Asam Lambung Naik yang Jarang Disadari

Walau mengalami asam lambung, bukan berarti teman-teman tidak bisa mengonsumsi buah-buahan.

Pisang adalah salah satu jenis buah yang tidak memiliki kandungan sitrus sehingga aman dikonsumsi saat asam lambung tinggi.

Bahkan pisang memilik kandungan pektin yaitu salah satu jenis serat larut yang bisa melancarkan pencernaan.

Dengan kandungan itu, asam lambung bisa terkendali sehingga masalah pencernaan ini tidak akan cepat kambuh.

3. Lidah Buaya

Ada lagi makanan sehat yang bisa teman-teman coba yaitu lidah buaya.

Lidah buaya mungkin lebih dikenal sebagai bahan produk kecantikan, tapi ternyata juga bisa menjadi obat untuk asam lambung, lo.

Pada sebuah penelitian lidah buaya bisa membantu mencegah peningkatan asam lambung karena adanya kandungan antiinflamasi di dalamnya.

Untuk mengonsumsi lidah buaya, teman-teman bisa mengolahnya menjadi jus dengan campuran beberapa bahan lainnya.

4. Oatmeal

Coba juga konsumsi oatmeal yang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi.

Baca Juga: Sama-Sama Menyerang Lambung, Sudah Tahu Bedanya Refluks Asam Lambung, Heartburn, dan GERD?

Makanan yang memiliki kandungan tinggi serat memang bisa memberikan dan dampak baik untuk menurunkan asam lambung yang tinggi.

Serat pada oat akan membuat lambung bekerja cukup lama hingga menyebabkan teman-teman juga kenyang lebih lama.

5. Semangka

Buah lain yang aman dikonsumsi hingga bisa redakan asam lambung adalah semangka.

Semangka adalah buah yang memiliki banyak kandungan air sehingga bisa mengencerkan asam lambung.

Minuman yang Bisa Redakan Asam Lambung

1. Teh Herbal

Beberapa teh herbal bebas kafein bisa membantu teman-teman untuk meredakan masalah pencernaan seperti asam lambung yang terlalu tinggi.

Teh bebas kafein seperti chamomile, licorice, atau elm bisa membantu meningkatkan lapisan lendri pada lapisan esofagus yang akan menekan efek asam lambung. Tapi pastikan konsumsi teh herbal secara rutin.

2. Susu Rendah Lemak

Minuman lain yang juga bisa bantu atasi asam lambung adalah susu rendah lemak sehingga mudah dicerna.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh di Malam Hari, Salah Satunya Kunyah Permen Karet

Selain itu, kandungan pada susu dapat mencegah munculnya asam lambung berlebih.

3. Susu Nabati

Selain susu rendah lemak, susu nabati juga bisa bantu redakan asam lambung dan akan sangat cocok untuk orang yang tidak toleran laktosa.

Salah satu jenis susu nabati, yaitu susu almond misalnya, memiliki kandungan basa yang tinggi dan bisa menetralkan asam pada lambung.

4. Yogurt

Teman-teman juga bisa mengonsumsi yogurt untuk meredakan gejala asam lambung dengan kandungan probiotik yang bisa menenangkan usus.

Tapi pilihlah yogurt tanpa rasa dan bisa juga ditambah madu alami saat akan dikonsumsi.

5. Air Kelapa

Air kelapa bisa jadi salah satu minuman yang bisa berikan dampak baik pada masalah asam lambung.

Minuman ini memiliki kandungan elektrolit seperti kalium yang bisa menyeimbangkan pH dalam tubuh yang berguna untuk mengendalikan asam lambung.

Nah, itu tadi makanan dan minuman yang bisa meredakan asam lambung.

Baca Juga: Jangan Sampai Naik ke Kerongkongan, Ini 7 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung

----

Kuis!

Kenapa jahe bisa membantu meredakan asam lambung?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT