Minum susu ternyata juga bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang.
Sebab, ketika kita minum segelas susu saja, ini artinya kita sudah mengonsumsi 300 miligram kalsium.
Selain itu, susu juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti protein, fosfor, magnesium, vitamin B12, dan vitamin D.
Seluruh kandungan itu sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang, massa otot, dan tinggi badan secara alami.
7. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, enak, dan mudah ditemukan.
Telur mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin seperti vitamin D, B2, riboflavin, dan kalsium.
Kandungan nutrisi itu bisa membantu membangun tulang yang kuat dan bisa meningkatkan pertumbuhan.
Tak hanya itu, telur juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu perkembangan otak, teman-teman.
Dilansir dari New Health Advisor, porsi yang disarankan adalah dua butir telur setiap hari.
Nah, itulah tujuh makanan bernutrisi yang bisa membantu menambah tinggi badan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Baca Juga: Dari Kacang sampai Ubi, Ini 7 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Menambah Tinggi Badan
----
| Kuis! |
| Apa kandungan pada daging ayam yang bermanfaat bagi tulang? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR