3 Tanda Harus Segera Cek Kadar Kolesterol, Jangan Disepelekan

Bobo.id - Teman-teman pasti sudah tahu bahwa kolesterol berlebih pada tubuh bisa menjadi pemicu banyak penyakit.

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh, dan juga berasal dari makanan hewani.

Kolesterol membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Dalam kadar yang sesuai, ini sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu membangun sel-sel baru agar tubuh bisa tetap berfungsi secara normal.

Namun, jika kadar kolesterol sudah berlebihan, maka bisa memicu penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, penyempitan pembuluh darah, dan penyakit lainnya.

Anak-anak seperti kita juga bisa terkena kolesterol berlebih jika tidak memiliki pola hidup dan pola makan sehat, lo!

Kebiasaan makan gorengan, tinggi lemak jahat, kurang mengonsumsi sayur dan buah, serta jarang olahraga menyebabkan tingginya kolesterol pada anak-anak seperti kita.

Untuk mengawasi dan mengontrol kadar kolesterol, kita haris cek kadar kolesterol, ya.

Ada tiga tanda kadar kolesterol tinggi pada tubuh. Jika teman-teman memiliki tanda ini, maka harus segera cek kadar kolesterol, ya!

Tiga Tanda Tingginya Kolesterol Tubuh

1. Muncul Benjolan Kuning di Mata

Baca Juga: Sering Jadi Teman Nonton Film, Apakah Popcorn Makanan Sehat?

Adanya benjolan kuning di mata terbentuk dari timbunan lemak di bawah kulit, terutama di sekitar mata dan kelopak mata.

Kondisi tersebut sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi, yang juga menjadi tanda awal penyakit jantung.

Jika teman-teman memiliki benjolan kuning di mata, harap segera periksa ke dokter, ya!

2. Lemak Perut

Sejak dahulu, adanya lemak perut selalu dikaitkan dengan diabetes dan kolesterol tinggi.

Lemak perut berkaitan dengan sindrom metabolik, yang merupakan tanda rendahnya kolesterol baik dalam tubuh.

Sindrom metabolik merupakan salah satu faktor kuat yang memicu penyakit jantung.

3. Napas Pendek

Sesak napas merupakan tanda dari penyumbatan arteri koroner. Selain sesak napas, hal tersebut juga ditandai dengan gejala nyeri dada.

Jika teman-teman mengalami tiga tanda di atas, harap segera periksa ke dokter dan lakukan pola hidup sehat, ya!

Cara Menurunkan Kolesterol

Baca Juga: Mengurangi Efek Kolesterol, Tambahkan 3 Bumbu Ini ke Sop Daging Sapi

Kolesterol juga bisa diturunkan kadarnya, teman-teman. Berikut ini cara menurunkan kolesterol:

1. Hindari Makanan Lemak Jenuh

Mengonsumi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol.

Oleh sebab itu, hindari makanan yang digoreng dan lemak jenuh, ya.

2. Mengonsumsi Serat

Meningkatkan asupan serat dapat menurunkan kolesterol jahat.

caranya adalah memperbanyak makan buah dan sayur yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.

3. Rutin olahraga

Kelebihan berat badan merupakan tanda bahwa kadar kolesterol tinggi.

Olahraga rutin dapat membantu menjaga berat badan dan menurunkan kadar kolesterol.

Nah, itulah tiga tanda kelebihan kolesterol yang wajib diwaspadai, ya!

(Penulis : Ariska Puspita Anggraini)

Baca Juga: Wajib Coba! Ini 5 Buah yang Bisa Membantu Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

----

Kuis!

Apa saja tanda kolesterol tinggi?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT