Tak Selalu Berikan Manfaat, Inilah Alasan Kita Disarankan Tak Makan Menu yang Sama Setiap Hari

Menu makanan yang sama dan jarang diganti bisa menyebabkan seseorang merasa bosan.

Hal ini bisa membuat mood atau suasana hati seseorang jadi berubah buruk.

Beberapa orang terbiasa menggunakan makanan untuk memperbaiki suasana hati dan mengusir kebosanannya.

2. Kekurangan Asupan Nutrisi Tertentu

Jika seseorang terbiasa makan menu makanan tertentu, salah satu kebutuhan nutrisi memang bisa terjamin dan terpenuhi.

Tapi, bisa jadi kebutuhan nutrisi lainnya kurang atau enggak memenuhi standar asupan harian.

Misalnya orang terbiasa makan makanan tinggi protein seperti ikan atau ayam, tapi kurang asupan serat karena jarang mengonsumsi sayuran.

3. Ketidakseimbangan Microbiome dalam Saluran Pencernaan

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya bisa menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam saluran pencernaanmu.

Bakteri jahat bisa berkembang lebih banyak di dalam saluran pencernaan dan akan menyebabkan gangguan pencernaan.

Jika jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan lebih sedikit bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas dan gangguan kesehatan lainnya.

Nah, itulah tadi penjelasan tentang efek baik dan efek buruk makan menu yang sama setiap hari. Coba konsumsi menu yang berbeda-beda tiap hari, yuk!

Baca Juga: Jangan Dijadikan Kebiasaan, Ini 5 Bahaya Makan Terlalu Cepat bagi Kesehatan

(Penulis: Ayu Ma'as)

Baca lagi

Efek baik makan menu yang sama setiap hari (halaman 1)

Efek buruk makan menu yang sama setiap hari (halaman 2)

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT