Tak Hanya Diabetes, Ini 7 Bahaya Kesehatan Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis

Bobo.id - Makanan manis memang terlihat enak, namun makan makanan manis berlebihan bisa menyebabkan dampak buruk.

Contoh makanan manis yang sering dikonsumsi adalah donat, permen, puding, cokelat, hingga es krim. 

Selain enak, makanan manis ini dibutuhkan tuuh untuk membentuk energi dalam beraktivitas sehari-hari. 

Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis-manis juga tidak baik bagi kesehatan tubuh, lo.

Memangnya apa saja dampak buruk jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan manis? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Diabetes 

Dampak buruk dari makan makanan manis terlalu banyak yang pertama adalah terkena penyakit diabetes.

Hal ini karena makanan manis dapat mengganggu hormon insulin. Sehingga, insulin tidak peka lagi dan kadar gula dalam darah terus meningkat.

Akibatnya, teman-teman bisa terkena diabetes dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti kerusakan organ ginjal, hati, dan pankreas.

Selain itu, penyakit diabetes membutuhkan perawatan dan pengobatan yang rutin agar kadar gula darah tetap terkontrol. 

2. Menyebabkan Obesitas 

Baca Juga: 5 Kesalahan Sarapan yang Sering Diabaikan Orang dengan Diabetes

Obesitas adalah kondisi di mana berat badan berlebih dan mengganggu kesehatan. Salah satu penyebabnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan manis. 

Hal ini karena, makanan manis hanya membuat tubuh semakin lapar dan menyebabkan kita mengonsumsi makanan dalam porsi besar.

Apalagi, jika makanan yang kita konsumsi termasuk makanan cepat saji yang kandungan garam dan gulanya tinggi.

Akibatnya, terjadilah penumpukan kalori dan gula pada tubuh, serta metabolisme ikut melambat. 

3. Gangguan Tidur 

Ketika teman-teman mengonsumsi makanan manis pada malam hari, energi tubuh meningkat, lo.

Hasilnya, kita akan menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas dan malah jadi kesulitan tidur. 

Padahal, tidur dibutuhkan oleh tubuh agar bisa beristirahat dan beraktivitas kembali keesokan harinya. 

Jika dibiarkan terus-menerus, jam tidur kita jadi kacau, serta tubuh mudah lelah karena tidak bisa beristirahat dengan cukup. 

4. Menyebabkan Penyakit Jantung 

Makan terlalu banyak gula, sudah terbukti menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, peradangan, dan penumpukan kolesterol.

Baca Juga: Benarkah Risiko Diabetes Bisa Diketahui dari Golongan Darah? Ini Penjelasannya 

Semua gejala penyakit itu, nantinya meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, teman-teman. 

Bahkan, penyakit jantung jadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia menurut Survei Sample Registration system pada 2014. 

5. Mengganggu Suasana Hati 

Siapa sangka, konsumsi makanan manis yang tinggi bisa mengganggu suasana hati, lo. 

Hal ini makanan manis bisa menyebabkan energi tubuh melonjak secara tiba-tiba dan terus berulang. 

Ini yang menyebabkan tubuh tiba-tiba merasakan kelelahan, emosi meledak-ledak, hingga kecemasan. 

Untuk itu, agar suasana hati kita terjaga, kesehatan tubuh kita juga harus dijaga dengan tidak makan makanan manis berlebihan. 

6. Merusak Gigi 

Gula yang terkandung dalam makanan manis, bisa menyebabkan gigi teman-teman rusak.

Karena, makanan manis yang tersangkut di sela-sela gigi dapat membuat bakteri berkembang biak dengan cepat.

Selanjutnya, bakteri tersebut akan mengeluarkan zat asam yang mengikis lapisan enamel gigi.

Baca Juga: Hati-Hati! Ketahui 8 Faktor yang Menentukan Risiko Penyakit Diabetes

Sehingga, gigi keropos dan berlubang, serta membutuhkan penanganan dokter gigi. 

7. Perut Kembung

Tahukah teman-teman? Ternyata perut kembung bisa disebabkan karena terlalu banyak makan makanan manis, lo. 

Gula merupakan salah satu jenis karbohidrat. Nah, konsumsi karbohidrat berlebihan bisa menyebabkan gas di dalam perut. 

Selain itu, ada beberapa jenis gula tertentu yang dapat menghasilkan gas lebih banyak dibandingkan lainnya. 

Sebaiknya hindari gula jenis fruktosa, laktosa, raffinose, dan sorbitol yang punya kandungan gas tinggi pembuat perut kembung. 

Nah, itulah tujuh risiko bahaya yang akan teman-teman dapatkan jika terlalu sering makan makanan manis. 

Baca Juga: Jangan Habiskan Liburan di Kasur, Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya

(Penulis: Thea Arnaiz)

----

Kuis!

Bagaimana bisa makanan manis bisa jadi penyebab diabetes?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT