4. Makan Teratur
Seseorang yang memiliki kebiasaan makan dengan waktu dan porsi teratur lebih jarang merasa lapar.
Selain baik untuk kesehatan kinerja sistem pencernaan, makan dengan teratur bisa menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Kamu bisa memulai kebiasaan makan teratur dengan mengonsumsi makanan berserat dan sehat setiap 4 sampai 6 jam sekali.
5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dan mengalami gangguan tidur bisa menyebabkan bangun dengan kondisi tubuh yang lelah, konsentrasi berkurang, semangat dalam melakukan aktivitas juga berkurang.
Mengonsumsi makanan ringan kemasan atau mengandung gula tinggi juga bisa menurunkan kualitas tidur, lo, teman-teman.
Nah, kamu bisa menghentikan kebiasaan sugar craving dengan membiasakan tidur dengan waktu yang cukup dan kondisi yang nyaman.
Hindari menonton layar televisi, laptop, maupun smartphone kurang lebih 30 menit sebelum tidur, apalagi ngemil sebelum tidur.
---
| Kuis! |
| Mengapa serat bisa membantu hentikan kebiasaan sugar craving? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR