Jangan Berlebihan, Ini Manfaat dan Risiko Minum Air Dingin Setiap Hari

Bobo.id - Banyak orang mungkin masih memperdebatkan tentang baik dan buruknya minum air dingin.

Air dingin memang sering jadi pilihan tepat saat cuaca panas karena bisa menyegarkan tubuh.

Tapi saat cuaca dingin, minuman ini jadi sangat dihindari karena dampak yang muncul.

Karena itu, minuman dingin adalah minuman yang bisa bermanfaat saat diminum di waktu yang tepat.

Jadi teman-teman tetap harus tahu waktu yang tepat untuk mengonsumsi minuman ini dan tidak berlebihan.

Selain itu, penting juga untuk tahu manfaat dan efek samping akibat meminum miuman dingin.

Berikut akan dijelaskan berbagai manfaat yang bisa didapat dari minum minuman dingin.

Manfaat Minum Air Dingin

1. Meredakan Demam

Demam adalah kondisi saat suhu tubuh meningkat dan menjadi tanda kalau tubuh sedang melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh.

Suhu panas pada tubuh ini memang akan terasa tidak nyaman, tapi bisa diatasi dengan minum minuman dingin.

Baca Juga: Salah Satunya Jadi Susah Berpikir, Ini 6 Akibat Kurang Minum Air Putih

Lalu kenakan juga pakaian yang nyaman agar bisa menyerap keringat yang keluar.

2. Meringankan dan Mencegah Sembelit

Minum air putih dingin ternyata juga bisa membantu mecegah dan meringankan sembelit.

Air dingin yang segar akan membantu mencukupo kebutuhan cairan dalam tubuh hingga memeperlancar pencernaan serta peredaran darah.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain yang bisa didapat dari air dingin adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan.

Saat minum air dingin dapat membantu membuat tubuh bekerja secara otomatis untuk menghangatkan air yang diminum.

Proses tubuh menghangatkan air ini membuat kalori dalam tubuh berkurang dan menunjang proses metabolisme tubuh.

Karena itu, minum air putih dingi disebut bisa menurunkan berat badan.

Teman-teman juga bisa meminum segelas air putih dingin sebelum dan sesudah makan.

4. Menyehatkan Kulit

Baca Juga: Bahayakan Kesehatan, Ini 5 Kerugian Mengonsumsi Air Putih Hangat Terlalu Sering

Air putih dingin juga memberikan dampak baik untuk kulit saat diminum dalam jumlah yang cukup dan waktu yang tepat.

Mengonsumsi cukup air akan membuat tubuh terhidrasi sehingga, kulit tidak akan terasa kasar, kering, atau kehilangan elastisitasnya.

Meski memiliki banyak manfaat, teman-teman tidak boleh terlalu banyak atau mengonsumsi air dingin di waktu yang salah.

Berikut beberapa risiko minum air dingin yang bisa memperparah flu dan beberapa masalah lain.

Risiko Minum Air Dingin

Minum air dingin memang memengaruhi tubuh dengan cara yang mungkin tidak diantisipasi atau diinginkan.

Sebuah penelitian yang melibatkan 15 orang menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit melewati saluran pernapasan.

Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air hangat membantu bernapas lebih mudah.

Jika seseorang sedang menderita pilek atau flu, minum air dingin bisa membuat gejala hidung tersumbat semakin parah.

Selain itu, ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat diperburuk oleh minum air dingin.

Penelitian di tahun 2001 mengaitkan minum air dingin dengan pemicu migrain pada orang yang sudah mengalami migrain.

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ini 10 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong 

Studi pada tahun 2012 mengatakan, rasa sakit yang berhubungan dengan akalasia, suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewatkan makanan melalui kerongkongan, juga bisa bertambah buruk ketika terbiasa minum air dingin dengan makanan.

Nah, dari penjelasan tersebut teman-teman baiknya mengonsumsi air dingin saat kondisi tubuh sehat atau tidak flu sehingga mendapatkan manfaat yang dibutuhkan.

(Penulis: Lulu Lukyani/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Kapan waktu yang tepat minum air dingin?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT