Ada Buah Naga Merah, Putih, Hitam, dan Kuning, Mana yang Lebih Sehat?

Selain kaya akan air, buah naga juga mampu membantu menjaga kesehatan serta kekuatan tulang dan gigi.

Hal ini disebabkan karena adanya kandungan nutrisi berupa fosfor yang tinggi pada buah naga merah.

Meski rasanya cenderung manis, buah naga merah aman dikonsumsi oleh pasien diabetes, nih, karena kadar gulanya yang tidak terlalu tinggi.

Buah naga merah juga baik untuk menjaga kesehatan hati, karena adanya kandungan betasianin, yang membantu melindungi hati dari berbagai penyakit.

2. Nutrisi pada Buah Naga Putih

Perbedaan warna daging buah naga ternyata berdampak juga pada perbedaan nutrisi pada keduanya, lo.

Buah naga putih memiliki beberapa perbedaan nutrisi pada daging buahnya.

Buah naga putih yang pada umumnya berukuran lebih kecil dari buah naga merah ini kaya dan vitamin C.

Meski buah naga putih juga mengandung antioksidan, jumlah antioksidan pada buah naga merah ternyata lebih tinggi.

Kandungan lain yang ada pada buah naga putih adalah protein, serat, karbohidrat, vitamin B1 dan B1, zat besi, hingga kalsium.

Maka dari itu, agar mendapatkan berbagai nutrisi, kita bisa mengonsumsi buah naga dengan mencampur keduanya.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih, Ini 5 Cara Mudah Memilih Buah Naga yang Matang dan Segar

PROMOTED CONTENT