Hati-Hati Diabetes, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kadar Gula Darah Naik

Sebaiknya kita menghindari kebiasaan-kebiasaan tadi, ya, teman-teman. Selain itu, ada juga, kok, kebiasaan sehari-hari yang bisa bantu turunkan kadar gula darah yang tinggi.  

Kebiasaan yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

A. Berolahraga Teratur

Kalau teman-teman jarang bergerak aktif atau berolahraga, lebih baik segera ubah kebiasaan itu, ya.

Olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang semakin baik berhubungan dengan baiknya kemampuan tubuh mengelola gula dalam darah.

Olahraga juga bisa membantu otot menggunakan gula darah sebagai energi dan kontraksi otot.

B. Banyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Air putih berfungsi mencegah dehidrasi dan membantu ginjal membuang kelebihan gula darah melalui urin.

Kebiasaan minum air putih juga membantu menghidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko diabetes.

Baca Juga: 7 Manfaat Okra bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Diabetes

PROMOTED CONTENT