Putih telur merupakan sumber protein yang mengandung fosfor dengan takaran rendah, sehingga baik untuk ginjal.
Sedangkan kuning telur, mengandung banyak fosfor yang berbahaya untuk ginjal. Jika terlalu banyak mengonsumsi fosfor, kondisi kesehatan ginjal justru bisa terganggu.
Konsumsi fosfor yang terlalu tinggi juga dapat mengganggu kinerja jantung dan melemahnya tulang.
2. Apel
Buah Apel juga dapat menyehatkan organ ginjal karena termasuk buah rendah kandungan kalium.
Dilansir dari alodokter.com, kandungan kalium yang berlebihan akan menyebabkan ginjal bekerja lebih keras, apalagi pada pasien penyakit ginjal kronis.
Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan asupan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apel juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan insulin sulit bekerja sesuai dengan fungsinya.
3. Bawang
Jika ingin ginjal tetap sehat, kita harus mengurangi asupan garam di dalam tubuh. Sebab, garam juga mengandung sodium yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan yang mengandung banyak garam membuat ginjal bekerja lebih keras, karena harus membuang kandungan natrium berlebih.
Baca Juga: 14 Ciri Gagal Ginjal Kronis yang Perlu Diwaspadai dan Pengobatannya
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR